Přibližně dvě třetiny železa v těle jsou obsaženy v hemoglobinu, což je bílkovina bohatá na železo, která tvoří červené krvinky. Protože většina železa ve vašem těle je ve vaší krvi, většina ztráty železa se vyskytuje v důsledku ztráty krve. Podle společnosti Medline Plus mají ženy s těžkým menstruačním cyklem menší zásoby železa kvůli výrazné ztrátě krve. Z tohoto důvodu jsou ženy s těžkou menstruací vystaveny vyššímu riziku vzniku anémie s nedostatkem železa.
Video dne
Použití pro doplňky železa
Železný doplněk se běžně používá k nahrazení železné ztráty při těžké menstruaci, aby se zabránilo chudokrevnosti. Železné doplňky jsou také součástí plánu léčby, který se používá k obnovení hladiny železa u žen, u kterých již vznikla anémie s nedostatkem železa z rozsáhlé ztráty krve.
Dávkování
Specifická dávka pro doplňky železa závisí na typu doplňku železa, který užíváte, stejně jako na síle doplňku. MayoClinic. com poskytuje doporučení pro průměrné dávky u žen. Dospělí ženy by měly užívat 10 až 15 mg perorálního dávkování železa, jako jsou tobolky, tablety nebo kapalina denně, aby se zabránilo nedostatku. Dávky jsou obecně vyšší, aby se léčila nedostatečnost. Specifické dávkování závisí na hladině ztráty železa i na vašem specifickém stavu.
Úvahy
Vaše tělo absorbuje doplňky železa nejúčinněji, když je užíváno na prázdný žaludek s 8 oz. vody nebo džusu. Zkuste doplnit čas přibližně 1 hodinu před nebo 2 hodiny po jídle. Pokud doplňky železa způsobují žaludeční potíže, MayoClinic. com uvádí, že mohou být užívány s jídlem nebo přímo po jídle, ale sníží jejich absorpci.
Nežádoucí účinky a bezpečnostní opatření
Většina žen toleruje doplňky železa bez nežádoucích účinků na zdraví. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, mohou se objevit závratě, zimnice, mdloby, zvýšená srdeční frekvence, návaly tepla, bolest hlavy, kovová chuť v ústech, nevolnost, zvracení, kožní vyrážka, kopřivka, bolest břicha a křeče. Při nadměrné dávce železa může dojít, když žena vezme příliš mnoho železa, což způsobí nadměrné nahromadění železa v krvi. Mezi časné příznaky předávkování železa patří průjem, horečka, nevolnost, intenzivní zvracení a závažné křeče žaludku. Závažné předávkování železem může vést k mírné kůži, mělému dýchání, extrémní únava, modré barvy rtů a rukou a záchvaty. Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků při užívání přísady železa, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Přestože doplňky na železo jsou k dispozici na volném trhu, doplňky železa by měly být prováděny pouze pod dohledem vašeho poskytovatele zdravotní péče. Pokud máte pocit, že máte riziko výskytu anemie s nedostatkem železa v důsledku těžké menstruace, poraďte se s lékařem o rizicích a nežádoucích účincích dříve, než začnete s podáváním.
