Železné tělo je podmnožinou disciplíny v rámci Shaolin Kung Fu. Studenti této formy bojového umění podléhají každodenním cvičením, které vytvrdí tělesnou tkáň. Praxe se aplikuje na nohy, kufr, ruce, ruce a hlavu. Po mnoha letech péče se přetrvávající student vyvíjí schopnost odolat úderům obrovské síly a doručit je stejně bez vážných osobních škod.
Video dne
Železné nohy
Existují čtyři úrovně tréninku železa. Nejprve jsou nohy jednoduše propláchnuty vlastními rukama v polovině klečící pozice 100krát. To se provádí dvakrát až třikrát denně po dobu tří až šesti měsíců. Další úroveň zahrnuje stejnou praxi s robustním plátěným vakem naplněným mungovými fazolemi. Po dalších několika měsících jsou fazole nahrazeny štěrkem. Poslední krok umístí ocelové kuličky do tašky. Existují rozdíly v této praxi od sekty až po sekty, zvláště ve třetí a čtvrté fázi, kdy se hrají bambusové tyčinky a nohy ostatních studentů.
Železná košile
První fáze trupu začíná použitím pěstí k opakovanému zasažení břišních svalů, hrudníku, vnějších ramen a žeber. Praxe probíhá každé ráno a v noci po dobu až šesti měsíců. Pěstmi se pak nahradí plátno pytlů mungových bobů, které jsou systematicky nahrazovány štěrkem a nakonec ocelovými kuličkami. Každá konkrétní oblast, kterou praktikant chce trénovat, musí být individuálně zasažen 100krát za sezení. Tento protokol se může lišit od školy ke škole, přičemž zásada je, že nástroj, který se používá k útoku, se postupem postupně zhoršuje a snáší.
Iron Palm
Začátečníci používají plátěné brašny, které měří přibližně 10 palců o 10 palců pro trénink železné palmy. Během první fáze se naplní mungovými fazolemi, zatímco druhá a třetí fáze vyžadují štěrk a železné koule. Studenti podávají své ruce každodenním zasedáním nárazů pomocí čtyř různých úderů: otevřete dlaň lícem dolů, otevřete dlaň lícem nahoru, otevřete pozici dlaně a zajistěte ruku. Každá fáze trvá tři až šest měsíců, během které se dlaň, zadní část ruky, strana ruky a špičky prstů podrobují vytvrzené transformaci. Artritida se vyhýbá každodenním užíváním bylinných léků nazývaných Dit Da Jow.
Železná hlava
Hlava je v průběhu času vytvrzena statickým kontaktem s jinými předměty. Oblasti zaměření jsou na čele, horní část hlavy a zadní část hlavy. Student začíná skloněním hlavy buď kolmo nebo vertikálně na pytle na písek několik měsíců, dvakrát denně. Když se hlava začne stát odolnější, student se přesune na stromy a nakonec se skáká.Začátek školení trvá jen několik minut na pytlích a v pokročilém stádiu může trvat nejméně 20 minut proti kamenné desce.
Úvahy
Výcvik železa je nebezpečná praxe. Měli by se pokusit pouze upřímní studenti bojových umění pod přísným dohledem kvalifikovaného učitele. Náhodná účast může vést k krátkodobému zranění a dlouhodobému oslabu.
