Úzkost v případě psychického stavu, který může způsobit fyzické příznaky a příznaky. Ačkoli úzkost je normální reakcí na stres, může být obtížné se vypořádat, zvláště pokud zasahuje do každodenního fungování. Pokud trpíte úzkostí, můžete se cítit unavený, ohromený, neklidný a podrážděný. Také se může stát, že nebudete schopni spát a trpíte napětím svalů nebo bolesti hlavy. Naštěstí je k dispozici léčba úzkosti. Někteří lidé se rozhodnou vzít léky na předpis, aby zmírnili příznaky úzkosti, zatímco jiní se rozhodnou užívat přírodní přísady, včetně inositolu. Než začnete užívat inositol, poraďte se s lékařem, abyste diskutovali o možných vedlejších účincích nebo interakcích.
Video dne
Inositol
Inositol je přirozeně se vyskytující sloučenina nezbytná pro správnou tvorbu buněk, nervový přenos a transport tuků v těle. Inositol může také ovlivnit účinnost neurotransmiteru serotoninu. Úroveň serotoninu hraje roli při depresi a úzkosti. Většina lidí nemá nedostatek inositolu, který se nalézá ve fazolích, ořechů, melounu a pšenice, ale v roce 1995 dvojitě slepé studii ministerstva duševního zdraví na univerzitě Ben Guriona, publikované v časopise Journal of Clinical Psychology. inositol ukázal jako účinnou léčbu úzkostných poruch, včetně generalizované úzkostné poruchy, obsesivně-kompulzivní poruchy a panické poruchy.
Dávkování
Obvyklá doporučená dávka inositolu je 500 mg dvakrát denně; k léčbě úzkosti, panické poruchy a OCD byste měli užívat 12 až 18 g denně. Americký rodinný lékař doporučuje, abyste si neužíval inositol, pokud užíváte SSRI antidepresivum pro OCD.
Účinnost
Ve studii ministerstva centra duševního zdraví na univerzitě Ben Guriona byla účinnost 18 g inositolu denně podobná fluvoxaminu, předpisu antidepresivum, u pacientů s úzkostnými poruchami. Během prvního měsíce inositol snížil záchvaty paniky o čtyři, ve srovnání s fluvoxaminem, který snížil záchvaty paniky o 2. 4. Pacienti hlásili nežádoucí účinky nauzey a únavy fluvoxaminem. Pacienti, kteří se zdráhají užívat psychiatrické léky, mohou mít prospěch z inositolu, který způsobuje velmi málo vedlejších účinků, protože se jedná o přirozeně se vyskytující sloučeninu.
Nežádoucí účinky
Protože je ve vodě rozpustný, inositol nevyvolává toxické vedlejší účinky. Většina lidí toleruje inositol bez jakýchkoli problémů, ale při užívání ve velkých dávkách může dojít k průjem, bolesti hlavy, únava a závratě. Jak se vaše tělo přizpůsobuje inositolu, měly by se tyto vedlejší účinky snížit nebo ukončit. Než začnete užívat inositol, vždy se u svého lékaře ujistěte, že minimalizujete reakce na jiné léky, které užíváte.Inositol může stimulovat děložní kontrakce a je kontraindikován u těhotných žen.
Úvahy
Studie nebyly provedeny, které diskutují o dlouhodobých účincích inositolu. Dokonce i při dávce 18násobku doporučeného denního příjmu nebyly hlášeny žádné závažné nežádoucí účinky, uvádí Baptistické zdravotnické systémy. Pacienti s úzkostí, kteří mají také bipolární poruchu, by se měli před použitím inositolu poradit s lékařem, protože inositol vyvolal manické epizody u některých lidí s bipolární poruchou.
