Většina zranění, ke kterým dochází ke svalům předloktí, je důsledkem nadměrného používání, jak je popsáno v příručce Sports Injury Handbook. Neustálé opotřebení svalů, vazy a nervů nakonec vede k poruše tkání a zranění, když vykonáváte činnost, která způsobila slabost. Úrazy mohou nastat také při náhlých, silných tahu nebo síle na svalech. Pády a další nehody představují další zranění.
Video dne
Příznaky
Když je sval předloktí vytažený nebo napjatý, ucítíte náhlá silná bolest v oblasti. Když je síla dostatečně silná, můžete roztrhat jedno ze svalů a slyšet nepatrný pop spojený s nesnesitelnou bolestí. Svaly předloktí mohou být zapálené nadměrným použitím, jako v případě tenisového loktu, a způsobují otok a omezené pohyby. Bolest často vyzařuje až k lokti, což je jeho důvod, proč mnozí sportovci připisují bolesti zranění loktem.
Léčba
Zbytky a ledové komprese jsou obvykle předepsány pro zmírnění otoku napjatých nebo roztrhaných svalů v předloktí. Bolest vytaženého svalu zpravidla klesá za pár dní, kdy se led aplikuje často po dobu až 20 minut najednou. Ztužené a roztrhané svaly musí být odloženy, aby jim umožnily léčit. Přes protizánětlivé léky, jako je aspirin nebo ibuprofen, mohou snížit otoky, zatímco kortizonové záběry mohou být použity k úlevě od bolesti, která často vznikají v kloubech loktů.
Prevence
Správná forma při zvedání závaží nebo sportování je zásadní pro prevenci úrazů předloktí. Učení, jak správně držet tenisovou raketu a otočit tělo tak, aby splňovalo míč, může zabránit tomu, aby se předloktí svalů rozšířilo nepřirozeně. Nadužívání se snižuje, když zbytek těla zaujme nějaký pohyb, aby udeřil míč nebo houpal golfový klub. Svaly nohou a silné břišní svaly mohou při zvedání závaží zabránit napnutí předloktí. V ideálním případě by měla být hmotnost rozložena mezi různými svaly tak, aby nebyl vystaven nadměrnému tlaku na jednu sadu svalů. Podle lékařské fakulty Univerzity Pittsburghu může výkon v chladném počasí také vést k svalovému napětí v předloktí.
Příprava
Sportovci by se měli připravit na své aktivity s protahováním a zahřátím, aby svaly byly připraveny na tlak sportu. Ohřívání jsou typicky aerobní povahy a mohou zahrnovat houpání paží, zatímco běží na běžícím pásu nebo jezdit eliptický trenér po dobu 10 nebo 15 minut pomocí rukojetí k pohybu paží. Protahování je důležité jak před, tak po cvičení, aby se svaly udržovaly flexibilní. Posilování svalů v předloktí může také vést k menšímu zranění předloktí.Cvičení, které se zaměřují na svaly předloktí zahrnují zápěstí kudrlinky provedené při držení volných závaží a stisknutí tenisové koule.
