Těhotenství postihuje ženy jinak, ale podle autorky Miriamu Stoppardovi" Koncepce, těhotenství a porod, "přežívá velká většina těhotných žen buď ranní nemoci, zvýšení chuti k jídlu nebo obojí v určitém okamžiku během těhotenství. Tyto účinky jsou důsledkem měnících se hladin hormonů a zvýšených nutričních potřeb.
Video dne
Ranní nemoc
Více než polovina všech těhotných žen má určitou míru ranní nemoci, vysvětluje Heidi Murkoff a Sharon Mazel ve své knize "Co očekávat, když očekáváte." Termín "ranní nemoci" je poněkud klamavý - v podstatě těhotenská nevolnost může udeřit kdykoli v noci nebo v noci a dokonce může trvat celý den pro některé nešťastné ženy. Příčinou ranní nemoci jsou zvýšené hladiny hormonů a většina žen si zvykne na hormony a cítit se méně špatně na začátku druhého trimestru.
Chuť k jídlu
Pokud se během těhotenství cítíte nadměrně hladová, nejste sami - mnoho žen má tento příznak. Drs. Michael Roizen a Mehmet Oz ve své knize "You: Having a Baby" vysvětlují, že vaše výživová potřeba se během těhotenství zvyšuje, jelikož dodáváte svým nenarozeným dětem kromě potřeb vašeho těla. Obvykle budete potřebovat zhruba 300 dalších kalorií každý den, aby vaše tělo a vaše dítě, spokojeni.
Interakce
Zvýšená chuť k jídlu a nevolnost se mohou objevit u jedné ženy, paradoxní jako příznaky. Ranní nemoc nejčastěji zasahuje, když se krevní cukr sníží, což je společný časný ranní fenomén, a proto název. Drs. Roizen a Oz si uvědomují, že pokud máte obzvláště hlad, je snadné se dostat do pocitu nevolnosti, což může vést k tomu, abyste se vyhýbali jídlu, což způsobilo hladu i nevolnost horší.
Prevence / řešení
Aby se zabránilo hladovění a nevolnosti související s hladem, Dr. Stoppard doporučuje často jíst malé jídla. Dále doporučuje, aby vaše malé jídlo obsahovalo směs bílkovin a sacharidů, protože to pomůže udržet vaši krevní cukr stabilní a zabrání kolísání krevního cukru, které může vyvolat nevolnost. Navíc, jak vaše dítě roste, malé jídla jsou jednodušší na vaše stále více přeplněný žaludek.
Výstraha
V některých případech ženy pocítí tolik hladu, že během těhotenství získávají příliš velkou váhu. Alternativně je možné, že jste tak zneklidněni, že ztratíte váhu. Pokud váš hlad nebo nevolnost začnou významně ovlivňovat vaše stravování významně, je nejlepší se obrátit na svého lékaře. Těhotenský přírůstek hmotnosti je důležitý, ale je také důležité, abyste se ujistili, že nebudete mít příliš mnoho váhy. Váš porodník vám může pomoci zjistit, zda jste na cestě.
