Několik závažných zdravotních stavů může omezit oběh do hlavy, a to jak v době spánku, tak v době bdění. Naštěstí může být mnoho z těchto problémů léčeno, aby pomohlo při spánku obnovit průtok krve do mozku. Časem může snížit krevní tok bohatý na kyslík do hlavy, může poškozovat mozkovou tkáň nebo dokonce způsobit mrtvici, takže dělat vše, co je v pořádku, abyste zvýšilo krevní oběh v hlavě během spánku, je nezbytné pro dobré zdraví a dlouhou životnost.
Video dne
Léčba obstruktivního spánkového apnoe
Obstrukční spánková apnoe je častým stavem, které je při spánku pravidelné pauzy při dýchání. Je to způsobeno tím, že tkáň v zadní části krku relaxuje, když ležete a zužuje cestu do plic. Pauza v dýchání způsobuje, že plicy zatahují vzduch, což obnovuje dýchání. Jelikož však tyto přestávky probíhají mnohokrát během noci, kumulativní účinek na mozkový a krevní tlak může být těžký, protože množství okysličené krve, které se dostává do mozkové tkáně, je sníženo. Naštěstí existují léčebné postupy, jako je kontinuální pozitivní zařízení pro tlaky dýchacích cest, které tlačí vzduch trubicí a maskou, kterou nosíte přes nos a ústa, abyste neustále dýchali. Chirurgické postupy, které pomáhají snížit množství tkáně v zadní části krku, mohou také zmírnit problém. Ztráta hmotnosti, pokud máte velký krk, může také pomoci.
Léčba karotických arterií
Hlavní tepny, které přenášejí krev do mozku, jsou karotidové tepny, které procházejí levou a pravou stranou krku do mozku. Malé tepny pak nesou krev v celém mozku. Karotidní tepny se zužují, jestliže se na vnitřních stěnách arterií buduje plaketa, tvořená tukem, cholesterolem a dalšími látkami. Pokud je zablokování příliš velké a oběh do hlavy je zastaven nebo výrazně snížen, můžete mít zdvih. Preventivní péče, jako je řízení hladin cholesterolu dietou, cvičením a léky, může v případě potřeby zachovat zdraví karotických arterií. Vzhledem k tomu, že váš krevní tlak má tendenci růst velmi brzy ráno, což zvyšuje riziko mozkové mrtvice nebo srdečního záchvatu, pokud máte vážné kardiovaskulární rizikové faktory, ujistěte se, že máte správný léčebný plán k udržení zdravého oběhu při spánku. Pokud již existuje zablokování, může být provedena chirurgická léčba, nazývaná endarterektomie, aby se odstranila deska.
Léčba srdečního selhání
Srdeční selhání je stav, kdy je snížena schopnost srdce pumpovat krev po celém těle, což znamená, že mozek a další orgány začnou přijímat méně okysličené krve. V závislosti na příčině srdečního selhání může léčba zahrnovat operaci nebo léky, jako jsou inhibitory enzymu konvertující angiotensin a blokátory receptoru angiotensinu II.Ošetřením srdečního selhání a následným poradím kardiologem můžete zvýšit oběh do hlavy a do zbytku těla. Některé z těchto léků mohou přerušit spánek, proto se u svého lékaře ujistěte, že váš spánek je ovlivněn léky proti srdečnímu selhání, protože váš lékař může být schopen upravit dávkování, typ léků, které užíváte, a čas, kdy je užíváte zachovat lepší noční spánek.
Spánek lépe při chůzi Více
Cvičení zlepšuje oběh v těle, ale i tak jednoduchá činnost jako chůze může pomoci zvýšit oběh do hlavy a zachovat zdraví mozku. Cvičení, jako je chůze, zlepšuje arteriální zdraví v mozku a podporuje lepší noční spánek. Dobrý noční spánek je také důležitý pro udržení zdravého oběhu, takže v noci získáváte dvě odměny z vaší fyzické aktivity.
Snížení spotřeby alkoholu
Nadměrná spotřeba alkoholu může ztuhnout krevní cévy, což snižuje oběh. Konzumace alkoholu pozdě večer znamená, že alkohol je stále ve vašem systému, zatímco spíte. Zúžení krevních cév snižuje cirkulaci v hlavě, takže pokud chcete zvýšit cirkulaci během spánku, vyhněte se alkoholu méně než několik hodin před spaním.
