Pokud moje kolena prasknou, když budu mít něco, co mohu vzít, abych to pomohl?

Krakování nebo praskání kolen může být obtěžování víc než zdravotní problém, zvláště když se skáčete dolů nebo se skláníte. Vaše kolena jsou lemována chrupavkou, která napomáhá tlumení kolenních kloubů a umožňuje plynulost v kloubu, když je ohnutá a prodloužená. Naštěstí existuje několik doplňků nebo léků, které můžete vzít, které by mohly pomáhat zmírnit vyklenutí kolen, které by pomohly zmírnit tuto obtěžlivost v průběhu času. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoliv doplňky k léčbě onemocnění.

Video dne

Glukosamin

Podle MayoClinic. com, glukosomin je příkladem doplňku léků, který může být užíván ke zmírnění symptomů popínavého kloubu často spojených s osteoartritidou. Nicméně, jak napovídá webová stránka, existují jen málo zdokumentované důkazy, které by naznačovaly, do jaké míry glukosamin skutečně pomáhá obnovit chrupavku ve vašem popping kolene. Glukosamin je přírodní sloučenina nacházející se ve vašem těle, která pomáhá učinit vaši chrupavku silnější a tvrdší, aby umožnila další podporu a tlumení při klidu, skákání, běhu a chůzi.

Dalším doplňkem, který můžete využít k potenciálním zmírnění symptomů spojených s koprem, je chondroitin. Podle lékařské centrum Univerzity Marylandu je chondroitin další molekulou, která se přirozeně vyskytuje ve vašem těle, a ukázalo se, že pomáhá regenerovat ztracenou chrupavku v podmínkách, jako je osteoartróza. Při použití ve spojení s glukosaminem se příznaky mohou dále zmírňovat v průběhu času as pravidelným doplňováním.

Rybí olej

Podle Dale Gordon, ND, pro Alive. com, rybí tuk může být použit k pomazání chrupavky v kloubech, když se užívá jako doplněk. Jak naznačuje Gordon, "esenciální mastné kyseliny nacházející se v rybích olejích modulují výraz a aktivitu degradačních a zánětlivých faktorů, které způsobují destrukci chrupavky během artritidy". Tento zánět a degradace chrupavky mohou jinak způsobit popadnutí nebo popraskání zvuku, který slyšíte v kolenou při zavěšení nebo ohýbání.

Borůvka a hroznové semeno

Gordon také navrhuje, že užívání doplňků, jako jsou borůvky a hroznové semeno, může pomoci doplnit živiny v chrupavce kolenního kloubu, která se jinak ztrácí na osteoartróze. Černice zvyšuje průtok krve do malých tepen a cév, které obklopují chrupavku, což vám pomůže přenášet živiny do kloubů. Grapeseed je silný antioxidant, který může pomoci v boji proti zánětu v kloubech, který by jinak mohl způsobit prasknutí nebo bolesti v koleni.

Úvahy

Krakování v koleni, zatímco obvykle běžné symptomy spojené s degradací kolenní chrupavky nebo tekutinou v kloubu, může také znamenat vážnější zdravotní stav nebo zranění.Například Cedars-Sinai Medical Center naznačuje, že popáleniny nebo popraskání kolena spolu s bolestí, když je dřepnout, může být příznakem zlomeniny kolenního kloubu. Důkladné vyšetření kolenního kloubu správně rozpozná zdroj šumu a zjistí, zda je třeba další léčbu.