Pokud jedete po zdravé stravě, jídelna může představovat výzvu. Mnoho restaurací podává kalorické husté pokrmy, které obsahují více než doporučené množství soli, tuku a cukru. Huddle House je restaurační řetězec, který podává snídaně, obědy a večeře. Zatímco to není známo jako jeden z nejzdravějších možností stravování, tam jsou způsoby, jak snížit váš příjem kalorií, když budete jíst tam.
Video dne
Snídaně
Huddle House nabízí řadu pokrmů se snídaní balených až s 1, 200 kalorií. Pokud chcete jít na snídani, aniž byste narukovali kalorickou banku, je vaječná bílá omeleta jednou z nejbezpečnějších sázek podle registrované dietetiky Joanne Lichtenové, autorky "Eat Out Healthy". Například opečená steaková omáčka Philly, vyrobená z vaječných bílků, neobsahuje asi 250 kalorií, 36 gramů bílkovin a 8 gramů tuku podle "The Complete Calorie, Fat & Carb Counter" od Alex Lluch.
Jít na večeři
Některé z jídel v Huddle House s nejvíce kalorií jsou na večeři, ale je možné získat vstupenku, která je nižší než 500 kalorií. Pokud si objednáte 4-uncí steak a vyměníte hranolky za salát, podíváte se podle Llucha na 380 kalorií. Huddle House grilované krevety se salátem je také nízkokalorická volba, odhaduje se na 250 kalorií. Další zdravější možností je křupavý kuřecí sendvič, který má asi 430 kalorií, pokud si jej objednejte bez omáčky.Tipy na stravování
Lichten doporučuje, abyste ušetřili jídelnu pro zvláštní příležitost. Když vyjedete jíst, jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit příjem kalorií, je sdílet vstup s někým jiným, nebo ho rozdělit na polovinu a odpočinout si domů na další den. Vybírejte ryby a maso na grilu, vaření a vaření, podávané s dušenou nebo grilovanou zeleninou a požádejte o bavlnu s nízkým obsahem tuku. Vyvarujte se přidávání másla, plnotučných dresinků a krémových omáček.
