hodnota vlákniny a 5,7 g bílkoviny. Tyto tlusté, zelené listy souvisí s kapustou, ale na rozdíl od kapusty, zelené ovoce rostou volně, místo aby vytvářely hlavy. Stáček koláčů bude pokračovat v produkci, když sklízíte mladé, něžné listy a vaříte je jako přílohu nebo je přidáte na polévky, abyste vytvořili výživný vývar.
Video dne
Krok 1
Naplňte umyvadlo chladem do studené vody. Pokud vás ruce v chladné vodě obtěžují, položte si rukavice. Nastavte velkou misku stranou, abyste drželi mokré kolky.
Krok 2
Oddělte kazety, které pravděpodobně přišly - nebo byly uloženy - sdružené dohromady.
Krok 3
Rozložte kolíčky přes povrch vody. Zatlačte na velké listy a nucte je do vody.
Krok 4
Natižte kolíčky tak, že je opatrně přitisknete rukou a necháte je vystát až na povrch, a pak je opakovaně tiskněte dolů.
Krok 5
Vytáhněte stěrky z vody, vložte je do misky a poté vypusťte vodu z dřezu. Na dně umyvadla uvidíte prach a špínu. Vypláchněte to, pak znovu umyjte umyvadlo a znovu umyjte kazety. Udělejte to třikrát nebo čtyřikrát, nebo dokud nevidíte písek ve vodě po extrahování kolíků.
Věci, které budete potřebovat
- Velké misky
- Papírové ručníky
Tipy
- Pokud spláchnete štěrk a nečistoty problém, zvažte, že je umyjete do velké misky nebo do čisté nádoby. Pak můžete vyprázdnit písečnou vodu venku nebo ji znovu použít pro účely "šedé vody", jako jsou napájecí rostliny. Jakmile jsou kolíčky zelené, mnoho kuchařů odlupuje maso listu od obou stran velké dřevěné stonky. Před vařením zlikvidujte stonku a nakrájejte nebo roztrhněte zbytek listu do kousků.
