Syrové práškové pilulky jsou nadměrným doplňkem stravy, který doplňuje příjem bílkovin. Typická syrovátková prášková pilulka obsahuje pouze 1 g bílkovin, podle "Nutrition: Concepts and Controversies", proto je nezbytné, aby pilulky ze syrovátkových bílkovin zlepšily - a ne nahradily - zdravou výživu. Syrovátkové práškové pilulky jsou často používány kulturisty a jiní, kteří se snaží zvýšit svou svalovou hmotu, i když mohou být používáni každým, kdo potřebuje doplnit svou konzumaci bílkovin.
Video dne
Předtím, než začnete užívat tablety obsahující syrovátkové bílkoviny nebo jakýkoli jiný výživový doplněk, poraďte se se svým lékařem.
Krok 1
Přečtěte si pokyny na štítku vašich prášků na srvátkové bílkoviny a požádejte svého lékaře o objasnění, pokud si nejste jisti, jak a kdy vzít vaše syrovátkové práškové pilulky. Práškové syrovátkové pilulky se liší v dávkování a proto se používají. Typicky jsou dvě syrovátkové pilulky užívány třikrát denně, podle "Současné výživy".
Krok 2
Vezměte si prášky syrovátkových proteinů s jídlem. Užívání syrovátkových prášků s jídlem zabraňuje žaludečnímu rozrušení a zvyšuje schopnost vašeho těla využít bílkoviny.
Krok 3
Napijte velké množství sklenice vody s pilulky na bílkoviny. Syrovátkové práškové pilulky mají tendenci být velké kapsle a nejlépe je polykat velkým množstvím vody.
