Sportovci často hledají doplňky, které jim mohou pomoci v tělocvičně a v soutěži. Tribulus terrestris je rostlina běžně používaná v ayurvédské medicíně, která se stala známou jako doplněk kulturistiky podle knihy "Protokol: Nejlepší doplňky pro budování svalové hmoty" od Arnolda Sturtze. Užívejte pouze doplňky pod vedením sportovního lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.
Video dne
Zvyšuje sílu a zesílení svalové hmoty
Výrobci tvrdí, že T. terrestris zvyšuje testosteron a chudou hmotu a spouští uvolňování oxidu dusnatého, plynu, přivést kyslík do pracovních svalů. Zatímco pokusy na zvířatech ukázaly zvýšení hladiny testosteronu, studie u člověka nedokázaly tento efekt opakovat. Autoři studie publikované v časopise Journal of Dietary Supplements z března 2014 předpokládají, že uvolňování oxidu dusnatého může být odpovědné za další fyziologické účinky.
Přípravek před tréninkem
Jak užíváte T. terrestris závisí na vašich cílech, píše Sturtz. Kulturisté, kteří chtějí zvýšit výkon v tělocvičně prostřednictvím zvýšené produkce oxidu dusnatého, používají T. terrestris jako doplněk před tréninkem. Za tímto účelem sportovci obvykle trvají 30 až 60 minut před tréninkem, na prázdném žaludku. Někteří kulturisté kombinují T. terrestris s kreatinem smícháním obou prášků společně do 16 uncí šťávy a pití před tréninkem, podle knihy "Protokol."
Cyklus řezání a obrubování
T. terrestris má údajně zvýšit chudou hmotu, ačkoli lidské studie ukazující tento potenciální přínos chybí. Podle kulturistů "Protokolu" užíváte T. terrestris ke zvýšení objemové hmotnosti při zvětšování a udržení chudé hmoty během řezacího cyklu. Pro tyto účely je užíván třikrát denně, 30 minut před jídlem. Spolupracujte se svým sportovním lékařem, pokud jde o dávkování.
Dodatečné vedlejší účinky
Neexistují žádné publikované zprávy o závažných nežádoucích účincích spojených s použitím přípravku T. terrestris. Nicméně užívání tohoto doplňku může způsobit plynatost, nevolnost a břišní potíže, podle knihy "The Protocol". Tyto nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a často přetrvávají. Kombinace přípravku T. terrestris s dalšími doplňky zvyšujícími výkon může zvýšit riziko nežádoucích účinků. Vyhněte se užívání, pokud máte v minulosti problémy s ledvinami nebo játry.
