Spirulina je doplněk zdravé výživy modrozelených řas. Nalezeno v alkalických vodách Afriky a Mexika, je bohaté na vitamin B, vitamín E, mangan, selén a bílkoviny. Spirulina je také bohatá na chlorofyl, který může zvýšit energii a působit jako builder krve. Spirulina je považována za "super potravinu" kvůli obsahu hustého živin. Obvykle je k dispozici v práškové formě, kterou můžete přidat do jídla nebo nápoje, ačkoli jej můžete najít ve formě tablet. Vždy se poraďte s lékařem dříve, než začnete užívat nový přípravek.
Video dne
Krok 1
Vezměte denně 3 000 mg spiruliny. Ačkoli poskytovatel zdravotní péče bude muset určit správnou dávku pro vás, 3 000 mg je standardní dávka pro všeobecné zdraví.
Krok 2
Přidejte dávku prášku spiruliny na sušenky, džusy nebo jogurt, aby se uklidnila jeho lehce hořká chuť.
Krok 3
Spirujte spirulinu alespoň jednu hodinu, než pijete alkohol, kávu nebo nealkoholické nápoje. Tyto nápoje mohou zničit jemné živiny a enzymy ve spirulině.
Upozornění
- Neužívejte spirulinu, pokud máte alergii na mořské plody, roztroušenou sklerózu, lupus nebo revmatoidní artritidu. Spirulina může stimulovat imunitní systém a zhoršit váš stav. Neužívejte spirulinu, pokud máte fenylketonurie, což je vzácný stav, který zabraňuje metabolismu aminokyseliny fenylalaninu, který je bohatý na spirulinu.
