Dieta zelí polévky tvrdí, že vám pomůže jumpstart hubnutí. Skládá se z týdne jíst zelí polévku spolu s dalšími doporučenými potravinami každý den v týdnu. Spolu se svou kapustovou polévkou můžete mít každý den plody, zeleninu na druhou, zeleninu na druhou, ovoce a zeleninu na třetí, banány s odstředěným mlékem na čtvrtém, hovězí nebo kuřecí maso s rajčaty na páté, hovězí a zelenina na šestá a hnědá rýže a zelenina na sedmý den, podle webové stránky zelí polévky. Nejste určeni k tomu, abyste byli na stravě déle než sedm dní, po které přecházíte na dlouhodobou stravu dle vašeho výběru. Zelná polévka doporučená pro tuto dietu je snadná při použití pomalého sporáku.
Video dne
Krok 1
Odřízněte vrcholky papriky nožem a vysuňte semena lžící. Zlikvidujte tyto položky.
Krok 2
Nakrájejte celou zeleninu na malé kousky pomocí nože.
Krok 3
Vložte všechny ingredience do svého pomalého sporáku.
Krok 4
Nalijte vodu nad zeleninu, dokud nejsou zakryté.
Krok 5
Přidejte 1 lžičku. sůl, 1/2 lžičky. pepř a 1/2 až 1 polévková lžička. každý z ostatních koření, které máte rádi. Některé možnosti zahrnují petržel, oregano, bazalku a prášek z česneku. Pokud chcete, aby vaše polévka měla pikantní chuť, přidejte kajenský pepř nebo kari koření.
Krok 6
Vařte v pomalém sporáku na nastavení Vysoké na 4 až 5 hodin nebo na nastavení Nízká po dobu 8 až 9 hodin.
Věci, které potřebujete
- 2 zelené papriky
- 6 velkých zelených cibulí
- 3 mrkví
- 2 kapusta
- 1 balíček celer
- 1 balení cibule soup mix
- Nůž
- Lžíce
- Tipy
- Vezměte si multivitamin na tuto dietu.
Výstrahy
- Tato strava by se mohla považovat za typ hladovění. Informační síť o kontrole hmotnosti upozorňuje, že pokud spotřebujete méně než 800 kalorií každý den, můžete mít nekonzistenci srdečního tepu a nezískáte dostatek živin nebo kalorií, které by vaše tělo mohly pohánět. Také hladování obvykle vede k získání zpětné hmotnosti, místo aby ji udrželo. Před zahájením nového plánu stravování se poraďte se svým lékařem.
