Stroj Lifestyler CardioFit Plus je speciální aerobní stroj. Připomíná si cvičební kolo, ale nešlapáváte, tlačíte nebo vytáhnete řídítka a současně tlačíte pedály. Můžete nastavit odpor pouze pro tlačící nebo tažnou fázi, ne oba současně. Pokud zařízení nastavíte do režimu "push", ucítíte odpor, když zatlačíte řídítka od vás. Pokud zařízení nastavíte do tažného režimu, pocítíte odpor, když vytáhnete řídítka směrem k vám.
Video dne
Krok 1
Otočte kolečko sedadla pod sedadlem proti směru hodinových ručiček, aby se uvolnilo. Zatáhněte je dolů a posuňte sedadlo do požadované polohy. Uvolněte knoflík a otočte jej ve směru hodinových ručiček, abyste jej utáhli.
Krok 2
Vyhledejte odporový obojek pod rámu sedadla. Obojek je označen čísly jedna až devět. Otočením límec nastavte požadovanou úroveň odporu šipkou.
Krok 3
Nastavte režim CardioFit Plus na stisknutí. Držte řídítka jednou rukou a zvedněte rukojeť rámu druhou rukou. Rámová rukojeť je umístěna před sedadlem. Stiskněte řídítka dolů směrem k sedadlu a zajistěte ramena spojů do horní sady válečků na rámu řídítka.
Krok 4
Nastavte režim CardioFit Plus na tah. Držte řídítka jednou rukou a zvedněte rukojeť rámu druhou rukou. Nakloňte řídítka směrem od sedadla a zajistěte ramena spojů do spodní sady válečků na rámu řídítka.
Krok 5
Sedněte na sedadlo. Uchopte řídítka rukojetí a položte nohy na pedály. Zatlačte řídítka a současně tlačte pedály s nohama. Potom zatáhněte za řídítka a současně tlačte pedály s nohama. Budete mít odpor pouze na zatlačení nebo tažení, ne obojí.
Krok 6
Podívejte se na obrazovku monitoru namontovanou na ráme řidítek, abyste sledovali rychlost, vzdálenost, kalorie a čas.
Tipy
- Chcete-li dokončit trénink, proveďte polovinu zasedání v režimu pull a v polovině relace v režimu push.
Výstrahy
- Při nastavení odporu se ujistěte, že jste se dotýkali pouze límce pro nastavení odporu a nikoli válce, protože může být velmi horký. Po nastavení sedadla se ujistěte, že se nastavovací knoflík zablokuje do jednoho z otvorů - jinak se může sedadlo během cvičení pohybovat. Před zahájením cvičebního programu se poraďte s lékařem. Než začnete s tréninkem, zkontrolujte, zda jsou ramena spojů bezpečně zasunuty do válečků.
