Bylinný životní dieta je program určený pro snížení tělesné hmotnosti při současném maximalizaci výživových potřeb, jako je příjem bílkovin a vláken. Výrobci společnosti Herbal Life tvrdí, že jejich výrobky jsou přírodní, nízkokalorické a nízkotučné a mohou udržovat zdravou ztrátu hmotnosti, pokud jsou používány ve spojení s dietními pokyny. Bylinkový balíček rychlého startu kombinuje proteinové koktejly, vícenásobné vitamíny a bylinné přípravky, které umožňují zahájit dietu.
Video dne
Používání dietu
Krok 1
Vyměňte snídani s proteinkováním z Herbal Life. K dispozici v sedmi příchutích, vyberte jeden, který je velmi přitažlivý, protože to bude obsahovat dvě jídla denně. Přidejte dvě dávky protřepávaného prášku do šálku netučného mléka nebo sójového mléka v mixéru. Přidejte jednu šálku čerstvého ovoce, jako jsou banány, bobule nebo broskve, a promíchejte, dokud nebude hladké. Tato výměna jídla poskytuje 25 gramů vlákniny a asi 29 gramů bílkovin.
Krok 2
Jeden šálek rostlinného koncentrátu může být přidán do režimu snídaně podle potřeby. Tento koncentrát je rostlinná čajová směs určená ke zvýšení rychlosti metabolismu, a proto zvyšuje energii a spaluje kalorie. Vezměte jednu tabletu z multivitamínového komplexu, který je součástí balení po snídani.
Krok 3
Obědové jídlo je také nahrazeno posypem jídla z bylinného života. Smíchejte dvě dávky rozmíchané směsi s jedním šálkem nebo netučným mlékem nebo sójovým mlékem a jedním šálkem čerstvého ovoce v mixéru a vychutnejte si. Herbalife doporučuje, aby muži nad 200 liber přidali další kousek směsi k jejich chvění. Vezměte další multivitaminovou komplexní tabletu se sklenicí vody.
Krok 4
Pokles kalorií může během dne vyvolat hladovění. Vyzdobte si vysoce bílkovinové občerstvení, jako jsou proteinové tyčinky, polévky nebo sójové oříšky nabízené prostřednictvím Herbalife, pro rychlé a zdravé občerstvení. Při konzumaci jídel bohatých na bílkoviny mezi jídly může dojít k tomu, že se cibulka nebo chuť sladká chuť zbaví. Jeden šálek surové zeleniny může být také používán jako občerstvení - ale držet tučné poklesy, jako je rančová omáčka a jíst je přirozeně.
Krok 5
Jezte normální večeři. Chcete-li maximalizovat úbytek váhy, omezte bílkoviny na vejce na 3 až 6 uncí a vyberte si chudé bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí maso nebo štíhlé kusy hovězího masa, jako je svíčková. Příklady povzbuzených pokrmů na večeři zahrnují dvě šálky surové nebo dušené zeleniny a čtyři šálky salátu s ocasním dresinkem. Šálek čerstvého ovoce pro dezert je přijatelný. Vezměte si další vícenásobný tablet s vitamínem a večeří.
Krok 6
Pití vodu po celý den. Tento nápoj bez kalorií vás udrží pocit plné při udržování hydratace. MayoClinic. com varuje před pití ovocných džusů a vysoce kalorických nápojů při dietě, protože tyto sladké cukrovinky mohou zabalit libry stejně snadno jako extra potrava.Chcete-li zabránit touze po pomerančovém džusu, jíst celou oranžovou místo.
Věci, které budete potřebovat
- Sada rychlého startu z bylinných živočichů
- Netučné mléko nebo sójové mléko
- Čerstvé ovoce
- Blender
- Čerstvá zelenina < > Proteinové občerstvení (výrobky Herbalife) podle potřeby
- Tipy
- Mražené ovoce lze použít namísto čerstvého.
Upozornění
- Bylinné přípravky nejsou pro všechny bezpečné. Bylinný koncentrát obsahuje přirozenou formu kofeinu.
