Špatné stravovací návyky, zdravotní stavy nebo nadměrné cvičení mohou způsobit podváhu. Anorexie a bulimie nervosa jsou poruchy příjmu potravy nejčastěji spojené s podváhou. Podvázání může způsobit únavu, osteoporózu a nepravidelné menstruační cykly u žen, pokud nejsou léčeny. Podle Centra pro kontrolu nemocí v roce 2008 bylo 1,6 procent Američanů starších 20 let považováno za podváhu. Můžete použít jednoduchý vzorec, nazývaný index tělesné hmotnosti, abyste zjistili, zda máte podváhu.
Video dne
Krok 1
Pro záznam výšky použijte pásku. Vaše výška je nezbytným měřením, které ovlivňuje váš index tělesné hmotnosti, což vám pomůže určit, zda máte podváhu. Máte přítele, manžela nebo rodinného příslušníka zkontrolovat výšku. Ujistěte se, že jste si vybrali boty a ponožky předtím, než bude určena vaše výška. Napište výšku v palcích.
Krok 2
Krok na stupnici, abyste získali váhu, což je nezbytná součást při určování indexu tělesné hmotnosti. Ujistěte se, že jste odstranili veškerý oděv a že váha je na nulu, než se na ni dostanete. Zkontrolujte hmotnost dvakrát a zapište průměr.
Krok 3
Zvětšete výšku nebo vynásobte svou výšku sama. Například pokud je vaše výška 5 stop nebo 60 palců, vynásobte 60krát 60. Napište toto číslo.
Krok 4
Rozdělte váhu o svou výšku na čtverec, což bylo číslo, které jste vypočítali v kroku 3. Napište toto číslo a vynásobte ho číslem 703. Výsledkem je váš index tělesné hmotnosti. Jste podváha, pokud je váš index tělesné hmotnosti menší než 18. 5.
Věci, které budete potřebovat
- Měření pásky
- Měřítko
Tipy
- Naplánujte schůzku se svým lékařem, být podvážený.
