Můžete si uvědomit, že při nákupu vitamínů se učí poznávat syntetické doplňky stravy z přírodních vitamínových produktů. Výrobci doplňků stravy někdy používají syntetické materiály pro zvýšení účinnosti a stability vitamínu. Podle sdružení Organic Consumers Association některé z těchto materiálů pocházejí z derivátů uhelného dehtu, to isté toxiny, které způsobují rakovinu hrdla u tabákových kuřáků. Před nákupem vitamínových doplňků víte, co hledat v vitamínovém výrobku, který může poškodit vaše zdraví.
Video dne
Krok 1
Vyhledejte slova uvedená v seznamech ingrediencí, které začínají slovem "dl. "Pokud slovo obsahuje předponu" dl ", znamená to, že vitamin je syntetický. Například "dl-alfa tokoferol acetát" a "dl-alfa tokoferol" jsou syntetické formy vitaminu E.
Krok 2
Najděte slova, která končí v seznamu složek "jedl" nebo "ide". Tato slova ukazují, že výrobce používal syntetické materiály pro zvýšení účinnosti a stability vitamínu. Některá slova, která je třeba hledat, zahrnují dusičnan, octan, askorbát sodný, benzoát sodný, chlorid, hydrochlorid, oxid křemičitý a oxid titaničitý.
Krok 3
Najděte syntetickou formu vitaminu uvedeného pod seznamem složek. Přírodní vitamíny pocházejí z přírodních potravin. Pokud vidíte vitamín uvedený jako samotný vitamin, jako je "vitamin D", pak je to jistě syntetická verze, říká doktor Ben Kim, kanadský chiropraktik a hostující rádio. Podívejte se na zdroj potravy, jako je "citrus" namísto "vitaminu C" nebo "petržel" namísto "vitaminu K."
Krok 4
Určete slova "přirozená" na láhvi s obsahem vitamínů. Pokud láhev říká, že 100% přírodní vitamínový doplněk neobsahuje syntetické látky. Na druhou stranu, štítek, který říká "přirozený", může mít alespoň některé syntetické složky. Podle Earl Mindellovy "Nové vitaminové bible" musí pouze 10% výrobku pocházet z přírodních potravinových zdrojů, aby se společnost mohla na označení výrobku "přirozeně" hlásit. Pokud štítek výrobku neříká "100 procent živočišných" nebo "100 procent rostlinných", doplněk je syntetický.
Krok 5
Podívejte se na potenciál vitaminu uvedený na štítku produktu. Podle sdružení Organic Consumers Association, pokud má vitamínový přípravek vysokou nebo jinak nepřirozenou účinnost, je produkt syntetický. Například produkt, který poskytuje 1, 000 procent vitaminu C, je neobvykle vysoký. Jedná se o desetinásobek množství, které denně potřebujete, a množství, které ani zdravá výživa - složená z přírodních zdrojů celých potravin - nemůže poskytnout.
Upozornění
- Před nákupem nebo užíváním nového vitamínového doplňku se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
