Některé děti prostě rádi běží, ať už je to pro sport, nebo pro zábavu. Běh dává dětem příležitost využít některé z jejich prakticky nekonečné energie. Některé věci mohou dělat rodiče, aby pomohly svým dětem naučit se rychleji běhat. Rychlejší běh, splnění cílů a zlepšení jako sportovec může být odměňováním a přínosem pro děti, které se účastní týmových sportů nebo jen chtějí být nejlepší.
Video dne
Krok 1
Udělejte běh a sportovní zábavu vašim dětem. Cílem výuky vašich dětí, aby rychleji běhali a účastnili se sportů, by mělo být pro jejich požitek. Povzbuďte své děti a buďte jejich největší roztleskávačkou. Oslavte s nimi, když porazí své osobní záznamy a podpoří je, když nedosáhnou.
Krok 2
Nastavte cíle se svými dětmi. Udělejte si čas na posouzení dovedností a rychlosti každého dítěte a pak s ním pracujte, abyste se rozhodli, jaké cíle by chtěli dosáhnout. Vezměte v úvahu úroveň fitness a atletickou schopnost každého dítěte a proveďte cíle, které jsou realistické, aby je každý mohl dosáhnout.
Krok 3
Proveďte běh rodinné události. Nesledujte, jak děti běží. Vydejte se tam a běžte s nimi, pokud chcete, aby se jim vyvinula láska k běhu. Pokud vidí, že se tě těšíte, bude pravděpodobnější, že budou trénovat a pracovat na zlepšování své rychlosti.
Krok 4
Práce na řádném chodu. Děti mohou při běhu dělat běžné chyby a tyto chyby je mohou zpomalit. Ujistěte se, že vaše děti nejsou nadměrně vyhlížející. To může způsobit, že se musí nepřetržitě zastavovat a začínat. Děti by měly umístit svou hlavu nohu přímo pod boky, aby byly rychlejší a hladší běžci.
Krok 5
Ukažte svým dětem, jak běžet, aniž byste si švihli hlavami a houpali si paže po stranách. Tím dochází ke ztrátě energie a zpomaluje je. Ramena by měla být v úhlu 90 stupňů a měla by být pumpována tam a zpět z boků do zadní části hýždí - každá paže čerpávala dopředu a dozadu s opačnou nohou.
Krok 6
Řekněte svým dětem, aby se postavili rovně jako deska s boky, rameny a kotníky v řadě. Řekněte jim, aby se dívali rovně, místo aby se dívali na nohy nebo za nimi. Když se děti dívají dolů nebo na stranu, vyčerpávají energii a mohou odvrátit jejich zaměření, což jim stojí za to. Řekni: "Ohnout mi kolena lehce a naklonit se před kotníky tak, aby se vaše podpatky jen stěží dotýkaly země." Nechte je spustit z této pozice tak, aby běhali na jejich přední straně místo jejich podpatků. Sklon jejich těl příliš daleko dopředu může způsobit, že se budou pohybovat na patách, což je zpomaluje.
Krok 7
Povzbuzujte své děti, aby rychle spustily nohu.Když jejich přední část dopadne na zem, jejich pata by se měla rychle zvednout k bokům. Tímto způsobem se každým krokem dostanou nohy rychleji.
Krok 8
Praxe, praxe, praxe. Děti musí cvičit co nejvíce, aby se dostaly rychleji. Odměňujte své děti, když splňují své cíle, abyste je motivovali.
