Ginkgo biloba je jedním z nejstarších druhů stromů a doplňky obsahující ginkgo jsou některé z nejčastěji používaných bylinných doplňků Spojené státy a Evropa. Ginkgo biloba doplňky se často používají ke zlepšení oběhu a pomáhání s pamětí. Dvě hlavní prospěšné látky v této rostlině jsou flavonoidy, které působí jako antioxidanty a terpenoidy, které zlepšují oběh. Gingko biloba může být užíván spolu s vitamíny, ale musíte být opatrní, abyste oba produkty používali správně.
Video dne
Krok 1
Poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že nepoužíváte žádné léky nebo máte žádné zdravotní stavy, které by mohly způsobit, že ginkgo biloba je pro vás nebezpečný. Pokud máte potíže se srážením krve nebo epilepsií, možná se budete chtít vyhnout přísadám ginkgomu. Podobně může gingko biloba ovlivňovat aktivitu některých antidepresiv, léků na krevní tlak, léků na diabetes a jiných léků na předpis, a proto byste měli vědět lékaři, pokud kombinujete gingko s pravidelným multivitaminem.
Krok 2
Spotřebujte 80 až 240 mg extraktu z ginkgo biloba rozdělené denně na dvě až tři dávky. Jedná se o dávku, která byla použita v mnoha studiích, MayoClinic. com vysvětluje. Vyvarujte se konzumace celých semen ginkga, protože mohou být toxické.
Krok 3
Vezměte ginkgo pouze standardním multivitaminem. Užívání přípravků s výtažkem z ginkga spolu s vysokými dávkami některých vitamínů může způsobit nebezpečné vedlejší účinky. Například pokud užíváte ginkgo spolu s kyselinou listovou, můžete zvýšit riziko záchvatu, vysvětluje MedlinePlus. Ginkgo a vitamín K mohou také způsobit krvácení nebo modřiny. Množství různých vitaminů a minerálních látek nalezených v multivitaminu je obvykle bezpečné.
Krok 4
Vezměte vitamíny a suplementy gingko současně nebo oddělené o několik hodin. Neexistuje žádná dokumentace, že gingko doplňky interferují s absorpcí vitamínů nebo naopak.
