Brusinky jsou často nabízeny pro jejich použití v prevenci infekcí močových cest. Zatímco někteří lidé se mohou rozhodnout začlenit brusinky do své stravy v čerstvých nebo šťavnatých formách, jiní se mohou obrátit na extrakty z brusinkových extraktů. Brusinky v jakékoliv formě mohou zvýšit riziko krvácení, takže lidé, kteří užívají přípravky na ředění krve na předpis, by neměly užívat tablety z brusinek bez povolení lékaře. Pro optimální doporučené dávky brusinkových výtažků, poraďte se svým lékařem.
Video dne
Párty jídel
Vezměte brusinkové tablety na jídla, která obsahují potraviny bohaté na specifické vitamíny a minerály. Některé živiny v doplňcích brusinek - jako je vitamin C - působí účinněji, když jsou spárovány s vitamínem E a bioflavonoidy. Vitamin E lze nalézt v různých potravinách, jako jsou rostlinné oleje, ořechy, semena a zelená listová zelenina. Bioflavonoidy - které jsou zodpovědné za jasné barvy nalezené v některých ovocech a květinách - lze nalézt v citrusových plodech, cibuli, bobule, petrželce a luštěniny. Užívání tablet z brusinkových výtažků se stejnými jídly denně pomáhá udržet hladinu krevního oběhu stabilní.
Naplňte kapaliny
Při užívání doplňků z brusinkových výtažků pijte velkou sklenici vody. Většina dospělých by měla vypít alespoň polovinu své tělesné hmotnosti v librách denně v tekutých uncích, aby zajistila adekvátní hydrataci a podpořila optimální funkci těla. Žena ve výši 160 liber proto potřebuje každý den nejméně 80 uncí tekutiny, aby splnila minimální doporučení.
