Koenzym Q10 je přírodní vitamínová živina používaná k léčbě nebo prevenci různých zdravotních stavů. Koenzym Q10 - také známý jako Ubiquinone nebo CoQ10 - se nachází v každé buňce těla. Institut Linus Pauling na Oregonské státní univerzitě uvádí, že tato sloučenina může být účinná při léčbě hypertenze, diabetu, městnavého srdečního selhání, Huntingtonovy choroby, infarktu myokardu, Parkinsonovy nemoci a dalších. Je důležité, abyste tuto důležitou a všudypřítomnou výživu správně užívali, abyste maximalizovali její přínos pro zdraví.
Video dne
Krok 1
Vezměte dávku koenzymu Q10 s jídlem obsahujícím olej nebo tuk. CoQ10 je hydrofobní: nerozpouští se ve vodě velmi dobře. CoQ10 je však velmi rozpustný v oleji. Pokud se z nějakého důvodu musíte vyhýbat tuku ve vaší stravě, může být nezbytné, abyste snížil absorpci větší dávky CoQ10.
Naplánujte dávku CoQ10, pokud užíváte doplňky rozpustné v tucích, jako jsou vitamíny E, A a D. Většina tuku rozpustných živin se rozpustí v oleji a balení ve formě kapslí. Pokud budou užívány současně, budou kapsle spolupracovat na maximální absorpci živin.Krok 3
Vezměte CoQ10 současně s vitamínem E. Studie zveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukázala, že CoQ10 zvyšuje antioxidační a protizánětlivé účinky vitaminu E.
! - 3 ->
Krok 4Vezměte přípravek CoQ10, pokud užíváte doplňky obsahující červenou kvasničnou rýži. Výživové doplňky s červenou kvasnicovou rýží mohou obsahovat statinovou sloučeninu lovastatinu. Lovastatin je složkou přípravku Mevacor: lék na snížení hladiny cholesterolu. Statiny jsou známé, že snižují přirozené hladiny CoQ10 až o 40 procent.
Tipy
Mnoho zdravotních přínosů CoQ10 trvá určitou dobu. Může trvat čtyři až dvanáct týdnů, abyste viděli plné příznivé účinky doplňování CoQ10.
- Upozornění
