Jednobuněčná řasa, chlorella je bohatým zdrojem antioxidantů vitamínu C a karotenoidů, vitaminů B, bílkovin, železa a chlorofylu. Tato "superfood" má mnoho domnělých použití, včetně léčby rakoviny a bakteriálních a virových infekcí, zlepšení imunitního systému, podpory přátelských bakterií v zažívacím traktu, snížení krevního tlaku a cholesterolu a detoxikaci krve, jater a zažívací ústrojí. Podle Americké rakovinové společnosti však existuje málo důkazů na podporu těchto tvrzení. Pokud budete chlorellu používat, nejprve se o tom poraďte s lékařem.
Video dne
Krok 1
Setkat se se svým lékařem a diskutovat o správné dávce pro vaše potřeby. Podle americké společnosti pro rakovinu se dávka pohybuje od 2 gramů do 15 gramů denně, v závislosti na tom, proč ji používáte. Vyšší dávky mohou být použity pro detoxifikaci, hlásí ACS. 3 gramové porce jsou asi 1 čajovou lžičku.
Krok 2
Zmíste dávkování s čistou vodou nebo ovocnou šťávou. Můžete jej také přidat do hladkých a zelených džusů, doporučuje odborník na výživu a výživu Jess Ainscough. Pokud se vám nelíbí chuť chlorelly, Ainscough říká, že to může být snadno maskované přidáním banánu nebo jablka do nápoje. Americká rakovinová společnost uvádí, že můžete také míchat prášek chlorelly do pečiva, například chleba nebo sušenky.
Krok 3
Postupně zvyšujte dávkování, doporučuje se přípravek Ainscough, zvláště pokud užíváte vyšší dávky pro účely detoxikace, protože se můžete setkat s detoxikačními příznaky. Začněte s dávkou 1,5 gramu v prvním týdnu a poté jej zvětšete na 3 gramy. Zastavte nebo postupně zvyšujte dávkování, které jste vy a váš lékař rozhodli.
Ovocné šťávy (nepovinné)
- Ovoce, jako jablka a banány (volitelné)
- Blender (volitelně)
- Čajová lžička
- Tipy
Pokud užíváte chlorellu pro detoxikační účely, Ainscough doporučuje pití velkého množství vody - 1 až 2 litry - denně, aby tělo pomohlo zbavit se toxinů.
- Upozornění
