Obavy z předepsání antibiotik nejsou nové. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v roce 2000 vydala varování před nadměrným užíváním antibiotik. V listopadu 2010 organizace vyzvala spotřebitele, aby se dozvěděli o správném používání antibiotik. Zatímco tyto účinné léky mohou pomoci léčit mnohé nemoci, jejich nadužívání způsobilo vzestup smrtelných superbugů, jako je Staphylococcus aureus rezistentní na meticilin nebo MRSA. Dále antibiotika mohou také negativně ovlivnit normální buňky, oslabit imunitní systém a zničit zdravou flóru v tlustém střevě, podle poradce v oblasti výživy Lawrence Wilson. Můžete však chránit imunitní systém při používání antibiotik.
Video dne
Krok 1
Začněte užívat probiotika současně s antibiotickou léčbou, která pomůže snížit příznaky jako je průjem způsobený antibiotiky a chránit imunitu bolesti v tlustém střevě. Podle Science Daily je doporučená dávka probiotik pro dospělé nejméně 10 miliard jednotek tvořících kolonie denně.
Krok 2
Získejte co nejvíce spánku - asi sedm až devět hodin - poté co vaše nejhorší příznaky ustaly; spánek je nezbytný pro zdravý imunitní systém. Nepokoušejte se bojovat s nespavostí v časných fázích boje s infekcí, protože to může pomoci vytvořit horečku a urychlit oživení, podle studie zveřejněné v roce 2009 v časopise Nature Review Neuroscience. "
Krok 3
Jezte denně 2 šálky ovoce a 2 1/2 šálky zeleniny denně. Jedná se o potraviny bohaté na vitamíny C, E, karotenoidy a bioflavonoidy - které mají všechny antioxidační vlastnosti.
Krok 4
Cvičení po dobu nejméně 30 minut pět dní v týdnu, protože cvičení stimuluje imunitní systém, aby buduje buňky, jako jsou T buňky a makrofágy, které bojují proti nemocem a infekcím, podle naturopathu Peter Bennett, Plán na čištění. "
Tipy
- Přidejte česnek k jídlu nebo si vezměte česnekový doplněk, protože česnek má silné imunitní schopnosti a způsobuje produkci bílých krvinek podle AskDrSears. com. Jedzte denně s jídlem bohatým na selen. Mezi tyto potraviny patří tuňák, červený snapper, krevety, celozrnné, hnědá rýže, žloutky, kuřecí prsa, slunečnicová semínka a ořechy z Brazílie.
Upozornění
- Nikdy nepoužívejte antibiotika bez lékařského předpisu. Pokud jste v kurzu antibiotik, nepřestávejte je užívat bez rady lékaře. Celý postup předepsaných antibiotik je jediným způsobem, jak eliminovat škodlivé bakterie ve vašem těle, podle MayoClinic. com. Poraďte se se svým přírodním nebo rodinným lékařem dříve, než začnete užívat nějaké byliny k posílení imunitního systému.
