Ačkoli to může urazit jemné citlivost, plynatost je fakt života. Všichni procházejí plynem po celý den, aby uvolnili střevní plyny, které se vytvářejí během trávicího procesu - některé víc než jiné. Frekvence a vůně plynu každého jedince jsou stejně jedinečné jako jejich výživa. Pokud se po požití bílých koktejlů vyskytne plyn, může být zodpovědný jeden z mnoha základních faktorů.
Video dne
Krok 1
Zvažte změnu typu chvění bílkovin, které používáte. Mnoho různých typů proteinů pochází z mnoha zdrojů. Srvátka a kaseinová bílkovina jsou vedlejší produkty mléka a mohou způsobit nadýmání, pokud máte mléčnou intoleranci.
Krok 2
Sip protein pomalu otřese; nechápu to. Polknutí vzduchu přidává do střevních vzduchových bublin a projde jako nadměrná nadýmání. Navíc pít přímo z nádobky nebo nádoby s třepáním - nepoužívejte slámu.
Krok 3
Přečtěte si štítek s přísadou na třepení bílkovin. Lidé s celiakií nebo citlivostí na lepek mohou trpět přebytečnou plynatostí z lepku v některých komerčních proteinkách.
Krok 4
Zkuste snížit spotřebu v každém okamžiku. Střevní plyn je vedlejším produktem trávení - když tělo musí pracovat lépe na trávení látky, může vytvářet přebytečný plyn.
Výstrahy
- Pokud přidáte ovoce bohaté na vlákninu, které by mohlo ovlivnit vaše proteiny, mohlo by to zvýšit nadýmání a plyn.
