Na trhu jsou dva základní typy trhacích tyčí: odnímatelné a trvalé. Odnímatelné vytahovací tyče jsou poměrně lehké, levné řešení pro ty, kteří nechtějí vrtat nebo natrvalo namontovat vytahovací tyč. Tyto typy výsuvných tyčí jsou umístěny uvnitř standardního vchodu a jsou zajištěny na místě tím, že využívají vlastní tělesnou hmotnost, aby drželi zařízení pevně proti stěně a během cvičení obrušovaly / formovaly. Odnímatelné břity nevyžadují žádné vrtání ani pevné uchycení, ale instalace permanentních vytahovacích tyčí. Zatímco jsou instalace namáhavější než vyměnitelný model, trvale namontované tyče pro zatížení podporují větší váhu a zpravidla jsou delší, pokud jsou správně nainstalovány.
Video dne
Krok 1
Zjistěte, kam chcete namontovat vysunovací lištu. Na trhu jsou různé druhy stálých tyčí, včetně stropních, stropních, nástěnných, rohových nebo vchodových. Každý typ instalace bude vyžadovat jinou sadu konzol a hardwaru, proto se ujistěte, že jste před zakoupením naplánovali požadovanou instalaci tyče. Potřebný hardware bude součástí nákupu táhla.
Krok 2
Změřte správnou vzdálenost potřebnou pro montáž držáků, které podporují táhlo pro tažení. To se bude lišit v závislosti na tom, kam se rozhodnete připojit jednotku, jak je stanoveno v kroku 1. Pomocí tužky označte místa, kde budete vrtat pilotní otvory pro konzoly. Možná budete potřebovat najít stud studenta najít hřeben, krokve nebo podlahové trámy. Připevněte držáky bezpečně do dřeva, kovu nebo betonu, abyste poskytli dostatečnou podporu během cvičení.
Krok 3
Vyvrtejte otvory pro držáky, které pomohou vyhnout se praskání v čepu nebo podlahovému stropu v průběhu času a také usnadní instalaci montážních šroubů. Pokud váš konkrétní model obsahuje odnímatelnou vytahovací lištu, která je dodávána se dvěma sadami montážních konzol, opakujte kroky 2 a 3, abyste připojili druhou sadu držáků na jiné místo. Můžete například připojit jednu sadu upínacích otvorů nahoru na dveře a druhou sadu mírně dolů přizpůsobit kratším lidem.
Krok 4
Vložte montážní šrouby do otvorů pro piloty a utáhněte je pomocí soketů nebo nastavitelného klíče. Pokud je vaše dodávaná hardwarová sada opatřena šrouby pro upevnění držáků, použijte vrtačku pro jejich upevnění bezpečně.
Krok 5
Namontujte lištu do nově instalovaných montážních držáků a zajistěte ji, abyste se ujistili, že je bezpečná. Nyní zavěste z výsuvné lišty a ujistěte se, že bude podporovat váhu. Pokud lišta podporuje Vaši váhu správně, můžete začít dělat cvok-cvičení, kdykoli jste připraveni jít.
Věci, které potřebujete
- Tužka
- Hledač štítu
- Páska
- Vrtačka řidiče
- Sada zásuvek
Tipy
- na vrchol dveří. Pokud tak učiníte, během cvičení nebudete mít vůli ani bar nebo ruce. Před zakoupením si naplánujte instalaci táhla. Je to dobrý nápad udělat nějaké předběžné měření, než si skutečně koupíte tyč, abyste zajistili správné zapojení do prostoru.
Varování
- Používejte pouze montážní šrouby doporučené výrobcem, abyste zajistili maximální hmotnostní kapacitu. Nikdy nesmí namontovat výsuvnou tyč samotnou do sádrokartonu. Musí být zajištěna v kleštiči, podlahovém nosníku, dveří, betonu nebo krokve, aby byla zajištěna trvanlivost a bezpečnost.
