Kickboxing je populární hobby, stejně jako vynikající způsob, jak zhubnout a zůstat ve tvaru. Někteří lidé však obtížně hledají čas nebo motivaci k tomu, aby se dostali do tělocvičny. S kickboxing zařízení ve vašem vlastním domě může usnadnit, abyste se vešli do další cvičení. Pokud jste dedikovaný kickboxer, může také pomoci mít vlastní prostor k dispozici pro další cvičení k vylepšení své techniky a vašeho zdraví.
Video dne
Krok 1
Vyčistěte prostor pro domácí kickboxingovou tělocvičnu, nejlépe takovou, která pokrývá prostor, který hodláte používat, a zároveň začleněním nárazníkové zóny mezi tréninkový prostor a to, co ho obklopuje. To může být ve vaší garáži, ve volném pokoji nebo v přístřešku nebo v jiné oblasti. Kdekoli se rozhodnete mít svůj prostor, nezapomeňte mít dostatek prostoru pro překážky.
Krok 2
V případě potřeby položte pěnové rohože. Zatímco můžete trénovat na koberci, dřevěné podlaze nebo betonu, to může být méně než ideální, protože podlaha bude velmi odlišná od toho, co normálně trénujete nebo soutěžíte. Tvrdá podlaha může poškodit vaše klouby a může také ublížit, pokud padnete. Pěnové rohože mají tendenci být levnější než alternativy, jako jsou rohože s judo, a také mají větší přilnavost a lepší absorpci potu.
Krok 3
Nastavte všechna zařízení, která máte k dispozici nebo chcete používat. Pokud plánujete trénovat hlavně s partnerem, postačí, že bude sparringové zařízení a ostříhací rukavice nebo podložky kopat, zatímco váš partner drží je. Pokud budete pravděpodobně trénovat sami, bude lepší, když dostanete těžký sáček, tašku na rychlosti nebo dvojité pouzdro. Přestože můžete váčky zavěsit mnoha způsoby, je jejich připevnění k stropnímu nosníku robustním řešením. Další možností je koupit těžký stojan na podporu tašky.
Krok 4
Přidejte další vybavení, jakmile jej získáte. Různé punčochové pytle mohou pomoci, jako například banánové tašky v délce thajského stylu pro nízké kopy, nebo tašky z podlahy na strop nebo rychlostní míče, které vyvíjejí rychlost, časování a přesnost. Mohou být použity i další zařízení, jako je zařízení na zvedání těla nebo brady.
Tipy
- Ujistěte se, že vaše území je vyloučeno z překážek, neboť je snadné vylévat kotník, pokud míříte na nějaké předměty vlevo. Pokud jsou překážky vystupující ze zdi nebo ležící kolem, může to ublížit, pokud k nim dojde. Pokud máte čas, můžete připevnit rohože přímo ke stěně oblasti, ve které se trénujete, abyste se neublížili, pokud narazíte do zdi.
