Proces hypnózy přináší vaši mysl do stavu, ve kterém může přijmout návrh. Během hypnózy může subjekt absolvovat výlet hluboko do podvědomí, aby odstranil přesvědčení a návyky, které by mohly být škodlivé pro jeho každodenní život. To je důvod, proč hypnóza je tak populární pro ty, kteří chtějí zhubnout. Není však nutné hledat a platit za odborníka. Většina pojistných plánů rovněž nezahrnuje náklady na hypnoterapii. Snažte se hypnotizovat sebe, abyste ztratili větší váhu.
Video dne
Krok 1
Najděte si čas ve svém dni, kdy nebudete rozptýleni vnějšími faktory. Pokuste se vyhradit alespoň 30 minut, kdy se můžete ponořit do transu. Je důležité se soustředit během celého tohoto období.
Krok 2
Nastavte cíle pro hubnutí pro sebe. Zaměřte se na přesné množství váhy, které chcete ztratit a konkrétní čas, který chcete ztratit. Před zahájením přečtěte tento cíl nahlas.
Krok 3
Vizualizujte se jako velikost, kterou chcete být. Představte si, jak bude vaše tělo vypadat, jakmile dosáhnete ideální váhy. Také přemýšlejte o tom, jak ostatní budou reagovat a co budou říkat. Snažte se udělat scénu tak živou, jak bohatou barvu, vůni, zvuku a pocitů.
Krok 4
Zavřete oči a uvolněte své tělo, dokud nebude úplně zbablé. Zapojte se do hlubokého dýchání po dobu tří minut, dokud neucítíte pocit z lebky na nohy. Po pocitu pocit, uvolněte tu část svého těla. Budete stát v tranzu.
Krok 5
Představte si své ideální já ve stavu tranze. Přemýšlejte o tom, jakým způsobem uvidíte svět, jakým způsobem vás ostatní uvidí a jak dobrý bude mít pocit, že je zdravý a v dobré kondici. Podívejte se na své tělo ve štíhlém, ozdobném stavu.
Krok 6
Vraťte se ke stávajícímu stavu pomalu. Ujistěte se, že s vámi přinášíte pocity vnitřní zkušenosti. Tímhle každodenním tréninkem se budete cítit, jak dobře bude ztráta hmotnosti. Budete postupně provádět změny chování potřebné ke zhroucení.
