Fenylalanin je esenciální aminokyselina, ale tělo to nedělá, takže se musí konzumovat prostřednictvím stravy. Potravinové zdroje zahrnují maso, vejce, sójové produkty a některé ořechy a semena. Umělé sladidla mohou také obsahovat fenylalanin. Někteří jedinci potřebují omezit svou konzumaci této aminokyseliny, aby udrželi zdraví a zabránili nežádoucím lékařským účinkům, a zatímco některé nežádoucí účinky mohou být zmírněny návratem k přísné stravě, jiní nemohou, zvláště pokud jednotlivec nedostane léčbu při narození pro PKU. Než začnete léčit hladiny fenylalaninu nebo nežádoucí účinky, poraďte se s lékařem o bezpečných způsobech, jak to udělat.
Video dne
Krok 1
Podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu, která často obsahuje aspartam, který obsahuje vysoké hladiny fenylalaninu. Podívejte se, jestli nějaké jiné nápoje, které obvykle konzumujete, obsahují aspartam. Mohli byste se vyhnout potravinám, které jsou oslazeny touto přísadou, ale možná zapomenete na jiné způsoby, jakým je konzumujete, což může způsobit vedlejší účinky.
Krok 2
Jezte dietu s nízkým obsahem fenylalaninu, zvláště pokud máte fenylketonurie nebo PKU, poruchu, při níž jednotlivec nemůže rozštěpit fenylalanin. To může způsobit vznik přebytku aminokyseliny a může vést k poškození mozku, pokud je hladina příliš vysoká příliš dlouho. Když lidé s PKU odcházejí ze své speciální stravy, může dojít k špatné koncentraci a problémům s pamětí. Tato strava zdůrazňuje ovoce, zeleninu, chléb s nízkým obsahem bílkovin, džusy a další potraviny, které váš zdravotní tým doporučil pro daný stav.
Krok 3
Vezměte si doplněk rybího oleje, známý také jako doplněk omega-3 mastné kyseliny. Drogy. com uvádí, že mastné kyseliny s dlouhým řetězcem obvykle chybí ve stravě bez fenylalaninu a doplňky omega-3 mastných kyselin mohou poskytnout živiny nezbytné pro podporu zdravého neurologického vývoje. Mohou být nutné i další doplňky; požádejte svého lékaře o další živiny, které budete potřebovat.
Výstrahy
- Pokud si myslíte, že máte nedostatek nebo problém s rozpadnutím fenylalaninu, promluvte se svým poskytovatelem o vašich příznacích a způsobech, jak je zvládnout. Pokud máte PKU, spolupracujte s týmem zdravotní péče a výživou na vybudování zdravé výživy a postupujte podle ní. Odchod ze stravy je, když se mohou objevit vedlejší účinky fenylalaninu.
