Draslík je minerál, který tělo potřebuje správně fungovat. Protože je elektricky nabitý, draslík může být transportován do a z buněk, aby se změnil jejich elektrický náboj. U některých buněk, jako jsou svaly a nervy, se to ukáže jako nezbytné pro jejich správné fungování. Ztrácíte draslík ze svého těla různými způsoby, jako je pocení, a můžete užívat přípravek Gatorade pro doplnění hladiny draslíku.
Video dne
Krok 1
Zeptejte se svého lékaře, abyste se ujistili, že nemáte žádné zdravotní problémy, které by zakazovaly spotřebu přípravku Gatorade. Jak vysvětluje MedlinePlus, onemocnění ledvin může způsobit, že vaše tělo nebude vylučovat nadbytek draslíku dobře, což znamená, že konzumace Gatoradeu se nedoporučuje pro osoby s problémy s ledvinami, neboť by mohlo vést k nebezpečným vysokým hladinám draslíku. Váš lékař vás také může informovat, pokud máte jakýkoli jiný zdravotní problém, který by mohl způsobit zvýšené riziko vzniku přílišného nebo příliš nízkého draslíku v těle.
Krok 2
Vyberte si řadu Gatorade. Gatorade má řadu různých produktových řad a obsah draslíku se může lišit v závislosti na vašem výběru. Například jedna dávka přípravku Gatorade Prime 01 obsahuje 35 miligramů draslíku, zatímco jedna dávka přípravku Gatorade Recover 03 obsahuje 95 miligramů draslíku, vysvětluje internetové stránky Gatorade. Pokud jste nedávno podstoupili namáhavé cvičení, které způsobilo, že jste se potěšili hojně, vyšší množství draslíku může být lepší při úpravě hladiny draslíku.
Krok 3
Konzumujte Gatorade moderovaně, abyste doplnili hladinu draslíku. I když je bezpečné pít víc než jednu dávku přípravku Gatorade, příliš mnoho by mohlo způsobit žaludeční potíže. Může také vést k vysokým hladinám draslíku, zvláště pokud máte zhoršenou funkci ledvin
Krok 4
Zkontrolujte, zda máte příznaky nebezpečných hladin draslíku. Nízká hladina draslíku, známá také jako hypokalémie, může způsobit svalové křeče, slabost, zácpu a abnormální srdeční rytmus. Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků, zejména nepravidelný srdeční tep, možná budete potřebovat rychlejší korekci hladin draslíku, než může Gatorade poskytnout. Nepravidelný srdeční tep znamenat vážný problém a vyžaduje lékařskou pomoc.
