Hypotalamus je oblast mozku, která produkuje hormony, které se podílejí na regulaci hladovění a žízně. Hypotalamus je považován za součást nervového systému. Dodávání hypotalamu živinami, které podporují kognitivní funkce, může pomoci zvýšit jeho funkčnost. Hypotalamus se také vztahuje k funkci štítné žlázy, která řídí metabolismus a je spojena s účinností úsilí o snížení hmotnosti.
Video dne
Krok 1
Předtím, než přijmete nějaké kroky ke zvýšení funkce hypothalamu, poraďte se s lékařem. Mluvit s lékařem vám pomůže určit případné hypotalamické problémy, které mohou být v rozporu s vaší touhou obnovit hypothalamus pro snížení tělesné hmotnosti. Získejte souhlas se vzít doplňky, které by mohly ovlivnit hypotalamus a jeho účinnost.
Krok 2
Vezměte vitamíny B. Vitamín B-komplexní doplňky jsou účinné při podpoře kognitivních funkcí. Tyto vitamíny podporují nejen funkci nervového systému, ale také hrají roli v metabolismu uhlohydrátů. Potravinové zdroje vitamínů B-komplexu zahrnují kuře, ryby, hovězí maso, vepřové maso, vejce a mléčné výrobky.
Krok 3
Konzumujte potraviny nebo doplňky s EFA. EFA, známé také jako esenciální mastné kyseliny, omega-3 tuky nebo polynenasycené mastné kyseliny, zvyšují funkci nervového systému a zlepšují poruchy nálady. Protože podporují nervový systém a kognitivní funkci, předpokládá se, že také podporují zdraví hypotalamu a jeho působení při produkci hladu regulujících hormonů. Potraviny s vysokým obsahem EFA jsou sladkovodní ryby, ořechy a semena. Alternativně mohou být EFA doplněny o omega-3 caps nebo kapalný rybí olej.
Upozornění
- Před započetím jakékoli doplňky se poraďte s lékařem, abyste předešli jakýmkoli zdravotním komplikacím.
