Úbytek hmotnosti je pro většinu lidí náročný. Koneckonců, z 50 milionů Američanů, kteří jedou každoročně stravu, pouze 5% se jim podařilo zhubnout a udržet je, říká Colorado State University Extension. A přestože každý ví, že jíst méně a cvičit víc, je klíčem k poklesu libry, je to jednodušší, než to udělat. Někteří lidé zjistili, že léky na předpisové dietní stravy nebo doplňky na snížení tělesné hmotnosti pomáhají s kontrolou chuti k jídlu, což usnadňuje jídlo méně a zhubnout. Při výběru těchto pomůcek na snížení hmotnosti je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
Video dne
Krok 1
Poraďte se svým lékařem o lécích a doplňcích pro kontrolu chuti a snížení tělesné hmotnosti. Některé možnosti nemusí být pro všechny bezpečné nebo vhodné. Váš lékař může načrtnout vaše možnosti mezi léky na předpis a volně prodejné tablety na vaření, pomůže vám při posuzování jejich bezpečnosti a účinnosti a poskytne pokyny ohledně správného dávkování a trvání užívání.
Krok 2
Vyzkoušejte Meridia. Pokud váš lékař souhlasí s tím, že je pro vás to pravé, může být zkušební recept na léčbu stravy Meridia. Podle Judith S. Sterna, z Kalifornské univerzity Davis Medical Center, jednotlivci, kteří užívají zprávy Meridia, snížili hlad. Meridia se doporučuje osobám, které mají významnou nadváhu a dlouhodobě se užívají. Protože může zvýšit krevní tlak, Meridia může být nebezpečná pro osoby s hypertenzí.
Krok 3
Zvažte fentermin pro další možnost potlačující chuť k jídlu. Pokud není Meridia vhodná pro vaši situaci, fentermín může být užitečný. Phentermín kontroluje hlad tím, že zvyšuje hladinu mozku v neurotransmiteru norepinefrinu, říká Harvard Medical School. Zatímco fentermin se jeví jako účinný při potlačení chuti k jídlu, je určen pouze k krátkodobému užívání, kvůli riziku rychlého srdečního rytmu a vysokého krevního tlaku spojeného s užíváním tohoto léku. Neměli byste ji užívat déle než tři měsíce.
Krok 4
Pokud se chcete radit lékům na předpis, zkuste léky na volné praní. Různé doplňky jako pyruvát, extrakt ze zeleného čaje, chitosan, CLA a bylinné "dietní čaje" jsou k dispozici ve vašem místním zdravotnickém a výživovém obchodě, ale jejich účinnost je diskutována. V každém případě, pokud se rozhodnete vyzkoušet jednu z těchto možností, nejprve je vyčistěte u svého lékaře a pečlivě dodržujte pokyny.
Krok 5
Jezte stravu s vysokým obsahem vlákniny bohatou na živiny a cvičejte pravidelně. Bez ohledu na to, kterou tabletovou pilulku se pokoušíte, je velmi důležité kombinovat užívání potlačujících chuť do jídla s dietou a cvičením, abyste skutečně zhubli a udrželi si ho. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné látky, fazole a luštěniny, vám pomohou naplnit a delší dobu uspokojit chuť k jídlu.Pít více vody může také pomoci snížit hlad. A častá fyzická aktivita vám pomůže spálit více kalorií, které jíte.
Výstrahy
- Vždy konzultujte svého lékaře, než začnete užívat jakoukoliv látku potlačující chuť k jídlu nebo doplněk o ztrátu hmotnosti. Získejte lékařský průkaz dříve, než začnete užívat pilulky na vaření. Dietní léky a doplňky mohou u některých jedinců způsobit vážná zdravotní rizika. Diskutujte s lékařem o možných lécích na snížení tělesné hmotnosti nebo o jiných doporučeních.
