Když boty začnou třepat kotní kosti, může se cítit nepohodlně a dokonce i bolestivé. Podle KidsHealth. org, puchýře, kukuřice nebo mozoly se mohou tvořit na nohou nebo kotníkové kosti od tření. To se může stát zvláště při lámání v novém páru obuvi nebo v případě, že se stejná oblast stále třese na nohu každý den. Často se to děje kolem nebo pod kotníkem. Můžete to zabránit tím, že vyzkoušíte některé tipy nebo návrhy.
Video dne
Krok 1
Umyjte si nohy každý den, abyste zajistili, že vaše nohy zůstanou bez bakterií. Vysušte nohy mastencem, aby byly měkké a čerstvé.
Krok 2
Namočte nohy do horké vody a protřepte tvrdé oblasti pemzovou kamínkou. Udělejte to opatrně, aby nedošlo k poškození pokožky. To pomáhá udržet vaše nohy měkké, tak tvrdší oblasti v kůži nebudou otěhotnět proti botám tak snadno.
Krok 3
Hydrataci oblasti kotníku spolu se zbytkem nohou, aby byly měkké. Tím se zabrání vysušení a praskání nohou, což způsobuje tření.
Krok 4
Ozdobte si nehty pravidelně, aby nezůstaly příliš dlouho a způsobily tření boty. To může mít vliv na zbytek nohou, včetně kotníkové kosti.
Krok 5
Udržujte nohy v teple a suchu. Každý den měňte ponožky, abyste se ujistili, že vlhkost není zachycena a způsobí podráždění tam, kde se vaše kotníky potkají.
Krok 6
Zkontrolujte, zda vaše boty nejsou špatné a že vaše nohy mají prostor k pohybu. Těsnicí botka může způsobit tření v oblasti kotníku. Obuv by měla mít nohy dostatek místa, aniž by se sklouzli. Vaše boty by se měly cítit pohodlně. Nemusíte se "rozbít" v novém páru bot.
Věci, které budete potřebovat
- Prášek talku
- Pumžový kámen
- Zvlhčovač
- Nehty
Tipy
- Klinika Podiatrist doporučuje koupit dobrý pár bot. Někdy levnější pár může způsobit podráždění kotníků. Vysoké podpatky jsou také známé pro způsobení podráždění v oblasti paty. Koupit nový pár bot, pokud váš současný pár stále dává problémy. Vysoce kvalitní obuv může mít oporu pro polstrování kotníku, hladké švy a polstrování pro pohodlí.
Upozornění
- Pokud trpíte přetrvávající bolestí, obraťte se na pediatra. Ostré bolesti v oblasti kotníku mohou být příčinou vážnějšího problému.
