Připravte šťávu z červené řepy a zeleninový odšťavovač. Šťáva řepačů podporuje zdraví mozku a snižuje krevní tlak, podle studie z Wake Forest University a publikované v čísle z roku 2010 v časopise "Nitric Oxide: Biology and Chemistry. "Rajčatová šťáva obsahuje velké množství dusičnanů. Tyto dusičnany se mění v nitrity v ústech, které dilatují krevní cévy a zvyšují průtok krve.
Video dne
Jak připravit šťávu z červené řepy
Krok 1
Naučte se, jak používat odšťavňovač pro optimální výsledky a bezpečnost. Ujistěte se, že je správně sestaven podle pozorně dodržovaných pokynů. Přečtěte si úplně pokyny, abyste se vyhnuli poruše stroje a zranění. Dodržujte všechna bezpečnostní opatření uvedená v návodu. Dejte si pozor na ostré, rychle se pohybující nože, které jsou dostatečně pevné, aby rozdrtily pevnou zeleninu, jako je řepa a mrkev.
Krok 2
Vyberte dvě až čtyři středně velké řepky s vrcholy, včetně řepky-červené celer-jako stonku a zelené listy horní.
Krok 3
Řepy důkladně opláchněte měkkým kartáčkem, který používáte pouze pro ovoce a zeleninu. Pokud si přejete, dejte zeleninu na kartáčku speciální mýdlo. Vypusťte vodu z řepy v cedníku do dřezu na několik minut namísto na ručník. Řepa krvácí růžovou barvou a může způsobit zbarvení.
Krok 4
Pokud chcete, odlupujte řepu; může kůže vyvolat mírně hořkou pachuť. Řez kořenů řepy a vrcholů do spravovatelných kusů. Nakrájejte kusy do největší velikosti, kterou vám může odšťavňovač ušetřit čas.
Krok 5
Umístěte sklo nebo jiný obal pod výlevku odšťavovače, abyste chytili kapalinu. Zapněte odšťavňovač. Vložte řepu do určeného otvoru v odšťavňovači. Zakryjte otvor nebo zasuňte řepu do odšťavovače, jak je uvedeno v pokynech odšťavovače.
Věci, které potřebujete
- 4 řepy
- Zeleninový odšťavňovač
- Nápojové sklo
Tipy
- Oslaďte svou červenou šťávu celou řadou přírodních způsobů, jako je přidání šťávy jedné mrkve, jablko nebo čtvrtina citrónu s kůží.
Výstrahy
- Šťávy z pitné řepy mohou měnit normální barvu moči a výkalů na odstíny růžové.
