Pokud žijete na severním pólu, pravděpodobně nebudete mít tu výhodu celoročního sněhu, na kterém se budete cvičit snowboarding. Možná si myslíte, že offseason je jen dobrý pro budování očekávání pro příští rok snowboarding příležitosti a ne čas na praxi. Ale nemusíte nechat nedostatek sněhu stát ve svém způsobu, jak upravovat vaše tělo a zvládnout dovednosti, které potřebujete pro skartování svahů a trhání čerstvého prášku.
Video dne
Master a podobný sport
Když nemáte sníh na palubu, podívejte se na podobný sport jako další nejlepší věc, jak udržet v praxi a zlepšit snowboarding dovednosti. Profesionální snowboardisté a závodníci jako Broc Waring a Shaun White jsou skateboardisté, a tak si osvojí alternativní sport s pomocí snowboardingu. To proto, že oba sporty mají hodně společného. K skateboardu dobře, musíte mít stabilitu a rovnováhu jako u snowboardingu. Budete muset jet opačným způsobem, jakým normálně děláte, když narazíte na rampu na skateboardu, a zvládnutí tohoto pohybu pomáhá, když musíte provést manévry na snowboardu. Mnoho skoků a triků se dělí mezi skate a snowboarding, jako jsou točité, polopáry a železniční a boxové triky. Použijte skateboard s velkým vyřezáním, který vám pomůže s otáčením a tkaní, jak doporučuje Nancy Worrell ve své knize "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures" v roce 2008.
Použití trampolíny
Cvičení v offseasonu na trampolíně zvýší vaši vytrvalost a pomůže vám zvládnout převrácení a skákací triky. Jakmile dokončíte pohyby, jako je točení, převrácení a převrácení, jděte o krok dále a vezměte s sebou snowboard s sebou na trampu, jako například snowboardistka Světového poháru Liu Jiayu. Poutání na snowboardu při procvičování skákání, chytání a převrácení na trampolíně je tak blízko, jak se dostanete k procvičování stejných pohybů na sněhu. Můžete dokonce cvičit kolejnice tím, že přilepíte délku maskovací pásky uprostřed trampolíny. Vizualizujte páskové pásky jako kolejnice, jak skočíte na ni z každého směru.
Kondicionování mimo sezónu
Snowboarding je fyzicky náročný, takže trénink mimo sezónu, kdy není žádný sníh, by měl zahrnovat vycvičení k udržení vašeho těla. Tímto způsobem budete schopni odolat náročnému období snowboardingu s minimální bolestivostí a bez zranění. Aerobní cvičení, jako je jízda na kole a běh, přinese váš kardiovaskulární systém do tvaru. Síla trénovat vaše celé tělo, a nejen vaše nohy pomůže vyhnout se zranění a pomůže vám při provádění tahů, skákání a stomping triky. V článku o národní lyžařské hlídce Linda Crockett z instruktorů americké asociace snowboardů také doporučuje, aby se protahování stalo každodenní součástí tréninku mimo sezónu, aby se zlepšila flexibilita.
Cvičení pro snowboarding
Plyometrické cvičení jsou téměř šité na míru pro snowboarding. Zahrňte cviky, jako jsou box skoky, skákací skoky a skoky na schodech ve výcviku mimo sezónu. Proveďte hloubkové seskoky, abyste praktikovali správnou techniku přistání. Jedna z cvičení snowboardisty Jussi Oksanen, která je součástí běžeckého snowboardingu, doporučuje používat kuličku Bosu, aby vytvořil chmel s jednou nohou. Oksanen říká, že toto cvičení pomáhá zabránit zranění během chybných přistání a připravuje vás na měkké přistání.
