Správná pH rovnováha, kde tělo není příliš alkalické ani kyselé, je nezbytné pro optimální zdraví. Nesprávné úrovně rovnováhy pH mohou způsobit, že žena bude náchylnější na menstruační křeče, vaginální infekce, virové onemocnění, vrásky, citlivou pokožku, akné a záněty tkání. Kromě toho mohou nevyvážené hodnoty pH přispívat k frakturám kostní tkáně spojených s osteoporózou, Alzheimerově chorobě a zánětlivým stavům, jako je mrtvice, poruchy myšlení a dokonce i srdeční záchvat. Musíte provést celoživotní úpravy vašeho životního stylu a stravy, abyste zabránili vzniku těchto vedlejších účinků a správně vyvážili své hodnoty pH.
Video dne
Definování hodnot pH
Tělo musí udržovat mírně kyselé prostředí, které se chrání proti toxinům a bakteriím. Kyselina také pomáhá trávení běžet správně. Podle Dr. Michelle Schoffro Cook v knize "The Ultimate pH Solution" neexistuje správné pH pro celé tělo, ale lidská kůže by měla mít pH 5,5, slin 6,5, trávicí trakt kolem 1,5 a krev 7. 35. Lékař může otestovat vaše hladiny pH, nebo se můžete otestovat doma pomocí testu pH slin nebo moči. Ty jsou k dispozici v obchodech s drogami a zdravím.
Přidání více ovoce a zeleniny
Jíst různé druhy čerstvého ovoce a zeleniny pomůže přirozeně vyvážit vaše hladiny pH. Tmavá, zelená listová zelenina, jako je kale a špenát, jsou vysoce alkalizující, což pomáhá neutralizovat kyselinu. Navíc, pestrobarevné a pigmentované ovoce a zelenina, jako je řepa a maliny, jsou alkalické a pomáhají vyrovnávat hladiny pH. Kořenová zelenina jako cibule a sladké brambory obsahují inulin, typ prebiotika - promotor zdravých bakterií - který pomáhá vyrovnat hladiny pH.
Úprava příjmu masa
Živočišné bílkoviny, jako je červené maso, jsou typicky kyselé a mohou ovlivnit tělesné hodnoty pH. Vyrovnejte své hladiny pH tím, že budete jíst různé rostlinné bílkoviny, jako jsou celá zrna, fazole, ořechy a semena. Neléčené bílkoviny mají tendenci být pro tělo snazší trávit a používat. Omezte své živočišné bílkoviny pouze na 4 oz na jedno jídlo. Vyhýbejte se vysoce kyselým proteinům, jako je vepřové maso, telecí maso, maso z orgánů a korýši.
Zvyšování vitaminů
Vezměte si multivitamin, který pomůže vyplnit nutriční mezery a zajistí, aby vaše tělo mělo všechny živiny, které potřebuje k vyrovnání vysoké nebo nízké rovnováhy pH. Vyberte si multivitamin, který obsahuje všechny důležité minerály a vitamíny, a je tělem snadno absorbován, jako je žvýkací nebo práškový multivitamin. Vitamin, který obsahuje probiotika, může také pomoci obnovit hladiny pH regulací hladin zdravých bakterií v těle.
