Zatímco prsa obsahuje sérii svalů, kanálů, uzlin a lalůček, jsou převážně tvořeny tukem a pojivovým tkáněm. To je důvod, proč zvýšení hmotnosti obvykle zvyšuje velikost prsou. Pokud doufáte, že ztratíte tyto nadměrné libry, pravděpodobně zažijete snížení velikosti prsou. Vaše možnosti pro udržení tkáně prsu při ztrátě hmotnosti jsou spíše omezené. Nicméně je možné podniknout kroky k minimalizaci účinků úbytku hmotnosti na velikost prsou.
Video dne
Krok 1
Zapojte silový trénink do rutiny tréninku, navrhuje doktorka Michele Olsonová, profesorka cvičení na Auburn University. Síla trénink na hrudi může někdy pomoci zvednout prsa, který jim může dát plnější vzhled po ztrátě hmotnosti. Push-ups, lavičky a mouchy jsou nejvýhodnější.
Krok 2
Snížení cílů o snížení hmotnosti. Další možností, jak minimalizovat ztrátu prsní tkáně, je snížení počtu kilogramů, které plánujete na ztrátu. Stále ztratíte nějakou prsní tkáň, ale ne tak moc. Ztráta hmotnosti je však důležitá při snižování krevního tlaku, cholesterolu v krvi a riziku vzniku srdečních onemocnění nebo diabetu typu 2, zvláště pokud máte nadváhu nebo obezitu.
Krok 3
Po dosažení cíle na snížení hmotnosti poraďte se s kosmetickým chirurgem o zvětšení prsou. Pomocí tohoto léčebného postupu chirurg odstraní přebytečnou kůži, utáhne okolní tkáň a změní obrys prsu, uvádí americká společnost plastických chirurgů. Přestože se pod kůži nic nepřidává, prsa se často objevují plnší než předtím, což může potlačit snížení velikosti prsou při ztrátě hmotnosti.
Krok 4
Vytvořte schůzku pro zvětšení prsou, která je jedinou spolehlivou metodou kompenzace snížení velikosti busty při ztrátě hmotnosti. V tomto postupu chirurgové používají implantát, který splní požadovanou plnost, objem a velikost prsou.
Tipy
- Neexistuje žádný způsob, jak snížit hladinu vašeho břicha, boků a hýždí bez ztráty velikosti prsou. Snížení spotů není možné, vysvětluje klinika Mayo. Jakákoli strava nebo cvičební program, který tvrdí, že omezuje pouze určitou oblast těla, pravděpodobně způsobí celkovou ztrátu tuku.
