Metadon je lék, který se obvykle používá v léčebných programech pro osoby, které byly dříve závislé na opiátových lécích. Pomáhá zmírnit abstinenční příznaky tím, že změní způsob, jakým mozek reaguje na signály bolesti, říká PubMed Health. Zatímco řada vedlejších účinků má po určité době tendenci vyřešit, zvýšení tělesné hmotnosti je častým nežádoucím účinkem, který přetrvává, což u některých pacientů způsobuje utrpení. Metody mohou být použity k dosažení zdravé, ustálené hmotnosti, zatímco na metadon, ale je důležité dělat tak bezpečně. Poraďte se s vaším léčebným týmem o vaší touze zhubnout při užívání tohoto léku předtím, než podniknete jakoukoli akci.
Video dne
Krok 1
Promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, zda potřebujete zhubnout během zotavení a co by bylo bezpečné. Vaše tělo může potřebovat všechny živiny, které může dostat, aby vás vrátil zpět ke zdraví po závislosti na drogách. Centrum pro závislost a duševní zdraví uvádí, že metadon může obnovit vaši chuť k jídlu, zatímco omamné látky mají tendenci to otupovat.
Krok 2
Cvičení pravidelně. Obnovení závislostí na metadonu v rozhovorech říkalo, že při užívání drog často vyběhnou a hledají svou další fixaci, aniž by příliš mnoho jedli. Když tito jedinci už nemuseli chodit na různá místa, aby mohli vyhodnocovat drogy, stali se neaktivní, což pravděpodobně přispělo k jejich přírůstku hmotnosti. Fyzická aktivita napomáhá spalování kalorií a budování svalů, což pomáhá při spalování více kalorií.
Krok 3
Jíst vyváženou stravu zdravých potravin. Ovoce a zelenina, celozrnné a chudé maso mohou pomoci při hubnutí nebo údržbě. Minimalizace množství nasycených tuků, trans-tuků, cholesterolu, sodíku a přidaných cukrů pomáhá zůstat zdravý, říká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Krok 4
Požádejte svého lékaře o snížení dávky methadonu, jak se dostanete do vašeho procesu obnovy. Podle PubMed Health mohou lékaři změnit množství podávaného metadonu nebo změnit dávkovací schéma, jak postupuje léčba.
Tipy
- Najděte střízlivého přítele, který bude podporovat vaše cíle v oblasti zdraví a zdraví a nastavit si čas, abyste mohli společně cvičit, i když je to jen procházka. Informujte svého sponzora o vážících cílech, abyste mohli během regenerace podpořit. Mít někoho, kdo by vás mohl zodpovědný, vám může pomoci udržet si svůj fitness plán, zůstat motivováni a bezpečně schovávat na metadonu. Spolupracujte s odborníkem na výživu, který vám může ukázat stravovací plán, který splňuje vaše nutriční potřeby a usnadňuje úbytek hmotnosti.
Upozornění
- Neužívejte žádné tabletky na hubnutí nebo pomůcky pro snížení hmotnosti, které vám pomohou zhubnout při užívání metadonu, aniž byste mluvili s poskytovatelem zdravotní péče.To může být nebezpečné a vaše zotavení je hlavním cílem léčby.
