Operace bypassu žaludku zahrnuje oddělení žaludku do dvou oddílů. Dolní střevo je pak znovu připojeno k novějšímu, menšímu žaludku, což výrazně omezuje množství jídla, které můžete konzumovat. Může to být účinná léčba obezity: Většina lidí během prvních dvou let po chirurgickém zákroku ztrácí 80 procent nadváhy. Je obvyklé znovu získat malé procento hmotnosti, ačkoli až 20 procent lidí získá většinu hmotnosti.
Video dne
Krok 1
Zacházejte se s hlavními důvody, proč jste přejížděli. ABC News naznačuje, že hledá psychologickou podporu a behaviorální terapii, aby pochopila emocionální důvody, které jste přejídali. Mnoho lidí se obrací na jídlo kvůli pohodlí, jako náhradu za něco, co postrádá jejich život nebo jako stíhací mechanismus pro stres. Musíte pochopit, co způsobuje touhu přehnat a naučit se nové vzorce chování pro dlouhodobou ztrátu hmotnosti.
Krok 2
Vytvořte pravidelný cvičební program. Fyzická aktivita je zásadní součástí ztráty hmotnosti. Cvičení zvyšuje váš metabolismus, snižuje stres a posiluje kosti, plíce a srdce. Začněte pomalu a trénujte několik minut denně po dobu 20 minut. Postupně budujte svou vytrvalost a zvyšujte svou úroveň aktivity. Udržujte chudou svalovou hmotu silovým tréninkem pomocí váhy nebo volných hmotností. Zvažte spojení se zdravotním klubem nebo investování do některých fitness DVD, abyste mohli pracovat doma.
Krok 3
Obraťte se na svého lékaře. Není neobvyklé, že byste získali nějakou váhu po operaci gastrického bypassu. Váš lékař, zdravotní sestra a dietitička vám pomohou a povzbudí vás. Pokud nedostanete úroveň podpory, kterou potřebujete od svého zdravotnického týmu, zvážíte spojení se skupinou podpory specificky pro lidi, kteří měli chirurgii bypassu žaludku. Nebuďte v rozpacích, že se potýkáte: požádejte o pomoc.
Krok 4
Dodržujte původní plán stravy. Mnoho lidí váží po žaludečním bypassu, protože přestanou věnovat velkou pozornost tomu, co a kolik jí. Uchovávejte časopis o jídle a zaznamenávejte jídlo a občerstvení - možná jíte víc, než si uvědomíte. Vezměte si čas jíst a žvýkat vaše jídlo důkladně. Vyvarujte se kaloriím husté potraviny plné cukru a tuku, které by mohly způsobit, že váš žaludek se protáhne.
Tipy
- Jezte pouze při posezení u stolu. Nejíst před televizí, což by vás mohlo odvrátit. Vyhněte se kofeinu, který stimuluje chuť k jídlu.
Upozornění
- Vždy jíst snídani do 90 minut po probuzení a nepřecházet jídla. Přeskakování jídel může vést k extrémnímu hladovění a přejídání při příštím jídle.
