Philly Shell, nazývaný také "krabová" postoj obrany, není pro začínající boxery. Je to riskantnější obrana, která obětuje nějaké pokrytí pro schopnost rychleji se vyvrátit. Zatímco se učíte, můžete očekávat, že získáte zvonění díky omezenému pokrytí, když pracujete směrem k místu, kde vám dává výhodu v kruhu. Úspěšní bojovníci, jako byli James Toney a Floyd Mayweather Jr., to využili k ničivému efektu během své kariéry.
Video dne
Pozice
Krok 1
Vstupte do standardního boxovacího postoje: nohy o šířce kyčle, volné končetiny, zadní rovná, ale připravená k ohybu.
Krok 2
Nastavte svou olovnou ruku napříč tělem, běžící na žebro nebo na hrudníku s pěstí na opačné straně hrudníku.
Krok 3
Zvedněte zadní ruku tak, abyste čelili rovině, na stranu obličeje.
Krok 4
Zatlačte rameno olova, abyste co nejvíce chránili obličej.
Krok 5
Posuňte vpravo - napravo - příchozí údery a odpověď tím, že vystřelíte zadní ruku.
Školení
Krok 1
Proveďte své práce na silnicích. Philly Shell vyžaduje značnou mobilitu, pokud chcete udržet bezpečnou hlavu. To znamená, že zůstanete v optimálním stavu, abyste si v pozdějších kolech udrželi světlo na nohou.
Krok 2
Použijte skluzu. Jedná se o světlejší tašku, která se hodí na řetězu, abyste se vyhnuli. To je nejlepší nástroj pro budování reakčního času, který potřebujete k úspěšnému použití Philly Shell.
Krok 3
Pracujte s partnerem sparringu, jakmile se můžete vyhnout skluzovce častěji než vy. Cvičení Philly Shell v kruhu proti soupeři motivovanému k tomu, aby vás udeřil do hlavy, je jediný způsob, jak vylepšit svůj Shell, abyste ho využili v živém boji.
Tipy
- Pokud máte potíže přetrvávat v průběhu tréninku, nezapomeňte, že 95 procent zápasů je vyhrazeno prostřednictvím nadstandardního tréninku, uvádí Mayweather.
Upozornění
- Slabost v obraně Philly Shell je nízká pozice ruky. Silný a rychlý úder může trvale soustředit nad vaší obranou nebo vás může přinutit k tomu, abyste se ohýbali dozadu do nepříjemné pozice a zanechali jste tak zranitelný vůči nejrůznějším úderům.
