Kickboxing může být použit jako prostředek sebeobrany nebo jako alternativní způsob, jak se dostat do tvaru. V ideálním případě byste měli trénovat s kvalifikovaným instruktorem předtím, než se pokusíte naučit se na kickbox sám, ale v moderní době, existuje řada on-line zdrojů k dispozici, abyste se naučili základy tohoto pozoruhodného umění.
Video dne
Krok 1
Přečtěte si internet o kurzu online kickboxingu, který vyhovuje vašim potřebám. Rozhodněte se, zda hledáte aerobní cvičení nebo skutečnou třídu zaměřenou na boj, která výrazně zúží vyhledávání.
Krok 2
Postupujte podle pokynů svého virtuálního instruktora pro kickboxing a sledujte videozáznamy, které jsou poskytovány tolikrát, kolikrát potřebujete, aby si lekce udržely. Chcete-li se dozvědět něco, opakování je klíčové, takže musíte často a v praxi poradit instruktor.
Krok 3
Doplňte své lekce online samostatným výzkumem. Najděte kickboxingové blogy, výukové programy a srovnejte lekce, které se vyučujete, na jiné vzdělávací zdroje. Sledujte profesionální kickboxery, kteří trénují a bojují na YouTube, abyste získali pocit, jak se profesionálové pohybují.
Krok 4
Pokud máte jakékoliv dotazy ohledně techniky a formy, oslovte ostatní studenty a instruktora. Většina zdrojů pro online školení bude mít fóra, na kterých se budou diskutovat o jiných lekcích, které absolvují kurz. Ty mohou být cennými přírůstky ve vašem tréninku.
Krok 5
Vyzkoušejte kurzy kickboxingu, abyste mohli rozmíchat věci a získat praktické instrukce. Online kurzy mohou pro některé pracovat, ale neexistuje žádná náhrada za skutečnou věc. Čím více zkušeností získáte se základy kickboxingu, tím efektivnější budete při pohlcování a udržování online výuky.
Tipy
- Nepokládejte dopředu k pokročilejším lekcím kickboxingu, dokud nemáte pevné uchopení základů. Většina instruktorů zdůrazňuje význam opakování, pokud jde o chod nohou a kombinace úderů a kopů. Nepodceňujte se tím, že si skřípnete na cvičení, které vám byly poskytnuty.
Výstrahy
- Pokud plánujete zasáhnout těžké tašky nebo jiné výcvikové vybavení, vždy zabalte ruce a použijte boxerské rukavice, abyste minimalizovali riziko zranění.
