Rychlostní vaky jsou účinným nástrojem pro tréninku rychlosti, rytmu a načasování ruky a současně vytvářejí vytrvalost v pažích, ramenou a zádech. Malé brašny, jako je taška Everlast 8 x 5 palců, se pohybují rychleji, a proto vyžadují značné dovednosti k ovládání. Větší pytle, jako je taška Everlast s rozměrem 10 x 7 palců, se pohybují pomaleji, takže je lepší pro začátečníky. Správné naplnění vaku je stejně důležité jako jeho velikost. Pokud vak neobsahuje vzduch, cítí se pomalu a pomalu vyskočí. Naopak, hyper-nafouknutý vak reaguje rychleji, ale je to těžší na rukou a může způsobit poškození vnitřního močového měchýře.
Video dne
Krok 1
Ověřte, že rychlostní sáček Everlast je nasazen a přivázán v horní části sáčku, podobně jako šněrování boty. To je jenom záležitost, pokud jste vyčistili vak a vyměnili vnitřní močový měchýř. Pokud jste právě koupili tašku, měla by být již přivázána.
Krok 2
Připojte jehlu k ručnímu čerpadlu a navlhčete špičku.
Krok 3
Vložte jehlu do malého otvoru na spodku vaku Everlast.
Krok 4
Čerpání ručního čerpadla, dokud nezmizí všechny vrásky v rychloběžném vaku a pokožka bude hladká. Zatlačte rukojeť jednou nebo dvakrát, aby se taška více odskočila, a pak jehlu vyjměte.
Krok 5
Stlačte rychlospojku, abyste cítili odpor. Správně nafouknutý vak by se měl cítit těsně a zároveň vám umožní lehké zatlačení vnější kůže.
Věci, které budete potřebovat
- Ruční čerpadlo
- Inflační jehla
Tipy
- Dejte vaku rychlosti několik extra čerpadel, aby zrychlil svůj čas odezvy. Stačí si uvědomit, že to zvyšuje stres močového měchýře. Pokud máte potíže s načasováním vaku nebo jeho udržením pod kontrolou, vložte jehlu do hrdla a nechte trochu vzduchu. Uvolnění jen malého množství zpomalí tašku.
