Jak zvýšit krevní tlak

A JAK (prod. DefSpace)

A JAK (prod. DefSpace)
Jak zvýšit krevní tlak
Jak zvýšit krevní tlak
Anonim

Čtení 90 mm Hg nebo méně systolického krevního tlaku nebo 60 mm Hg nebo méně diastolického krevního tlaku je považováno za nízké. V mnoha případech je zvýšení krevního tlaku na zdravé hladiny záležitostí léčby základní příčiny hypotenze, ať už je to dehydratace, léky, problémy s štítnou žlázou, cukrovka nebo šok. Pokud nízký krevní tlak nevyplývá z jiného zdravotního problému a nezpůsobuje příznaky, nemusí vyžadovat žádnou léčbu. Jakékoli úsilí o regulaci krevního tlaku musí být pod dohledem vašeho lékaře.

Video dne

Krok 1

Během dne vypijte více vody, aby se zabránilo dehydrataci a zvýšení krevního objemu. Nechte si šálek kávy nebo čaje, protože kofein dočasně zvyšuje krevní tlak. Významně omezit nebo přeskočit spotřebu alkoholu, což podporuje dehydrataci a snižuje krevní tlak.

Krok 2

Přidejte více sodíku do vaší stravy se svolením a dohledem svého lékaře. Pijte sportovní nápoje sodíkem a draslíkem, použijte více slaných látek na vaše jídlo nebo připravte recepty, které vyžadují sójovou omáčku. Držte se zdravé výživy, která obsahuje čerstvé ovoce a zeleninu, celé zrno a ryby.

Krok 3

Zvažte, zda nějaké léky nebo doplňky, které užíváte, způsobují snížený krevní tlak jako vedlejší účinek. Poraďte se svým lékařem o změně dávkování nebo o nalezení náhradní léčby.

Krok 4

Vyvarujte se spouštěčům a okolnostem, které snižují váš krevní tlak. Postavte se pomalu a nezůstávejte příliš dlouho. Udržujte své nohy v klidu. Vyhněte se děsivým nebo emocionálně stresujícím situacím. Postupně zvyšujte čas strávený na sedění, pokud jste na nějakou dobu upadl do postele.

Krok 5

Jezte několik malých jídel s nízkým obsahem sacharidů každý den, pokud trpíte stavem nazývaným postprandiální hypotenze.

Krok 6

Používejte kompresní punčochy na nohách, pokud to lékař doporučí. Použijte tyto elastické legíny, abyste zvýšili cirkulaci ve spodním těle a zabránili tomu, aby krev v nohách sloužila.

Krok 7

Poraďte se s lékařem o lécích, které mohou zvýšit váš krevní tlak. Zeptejte se, zda může mít fludrocortisone, midodrina nebo jiné možnosti prospěch pro váš konkrétní typ hypotenze.

Věci, které budete potřebovat

  • Kofeinované nápoje
  • Salt
  • Kompresní punčochy