Muži, kteří mají problémy s otcovstvím, často trpí nízkým počtem spermií a špatnou pohyblivostí spermií. Počet spermií se měří stanovením počtu spermií v jednom mililitru spermatu. Počet spermií nižší než 40 milionů / ml je považován za méně než normální a obvykle bude mít za následek problémy s plodností. Motilita se týká toho, jak se spermie pohybuje a měří se procento spermií, které se pohybují směrem k děloze. Míra motility 50% nebo vyšší je normální. Míra pohyblivosti menší než 50 procent se označuje jako špatná pohyblivost a často vede k problémům s plodností. Některé aminokyseliny mohou být použity ke zvýšení počtu spermií a zlepšení motility.
Video dne
Různé zdravotní stavy mohou způsobit neplodnost, proto byste měli poradit se svým lékařem, abyste určili správný průběh léčby. Před pokusem o vyřešení problémů s plodností se poraďte s lékařem dříve, než začnete užívat aminokyseliny nebo jakýkoli jiný přípravek.
Krok 1
Konzumujte potraviny bohaté na L-arginin, jako jsou ryby, drůbež, mléčné výrobky a červené maso. Až v těle se aminokyseliny převádějí na kyselinu dusičnou, která dilatuje krevní cévy a zlepšuje oběh. Lepší oběh do svalů zvyšuje zdraví spermií a zvyšuje motilitu spermií.
Krok 2
Občerstvení na sušených ovojích, dýňových semenech, sezamových semenech, slunečnicových semenách, oříšcích a granolách, které mají vysoký obsah L-karnitinu. L-karnitin je aminokyselina, která snižuje zánět prostaty, semenných váčků a epididymis a zvyšuje motilitu spermií.
Krok 3
Zahrnujte hrach, tofu, fazole, čočku a arašídy do své stravy, abyste získali výhody L-lysinu, což je aminokyselina, která zvyšuje počet spermií při použití se zinkem. Potraviny bohaté na zinek zahrnují tmavou čokoládu, skopové maso, ústřice a pšeničné klíčky. Jezte potraviny bohaté na zinek ve stejném jídle jako potraviny s vysokým obsahem L-lysinu pro optimální výhody.
Krok 4
Vezměte aminokyselinové doplňky pro všechny aminokyseliny zvyšující plodnost, které se snažíte ve vaší stravě. Ačkoli je nejlepší konzumovat vaše aminokyseliny prostřednictvím jídla, na rozdíl od syntetických doplňků, získání aminokyselin ve formě doplňku je lepší, než je konzumovat vůbec.
