Jak zlepšit sebevědomí ve sportu

Chcete mít doma šampióna?

Chcete mít doma šampióna?
Jak zlepšit sebevědomí ve sportu
Jak zlepšit sebevědomí ve sportu

Obsah:

Anonim

Pro, amatérský nebo víkendový válečník - každý, kdo se účastní soutěžních sportů, může mít problémy se sebedůvěrou najednou. Dokonce víc než surový talent, vaše úroveň důvěry a přesvědčení v sobě může určit, zda uspějete nebo neuspějete. Sebedůvěra je postavena v průběhu času a pokud zjistíte, že vaše chybí, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste zlepšili svou duševní sílu a víru ve své vlastní schopnosti.

Video dne

Krok 1

Analyzujte svou situaci a zeptejte se sami sebe, proč vám nedůvěřuje. Získání kořenu problému může často pomoci vyřešit. Lidé se mohou setkat se sebedůvěrou, když neexistuje žádný rozumný důvod k tomu, aby se takhle uvažovalo.

Krok 2

Zlepšete svou fyzickou zdatnost. Nejlepší sportovci na světě tráví bezpočet hodin na své fitness úrovni mimo hřiště nebo hřiště. Tím, že pracujete na své síle, vytrvalosti a schopnostech, protože se týká vašeho konkrétního sportu, můžete si být více ujištěni během horké hry, že máte fitness, abyste mohli soutěžit s nejlepšími.

Krok 3

Praxe, praxe a další praktiky. Jedním z důvodů sebepochyby je nedostatečná příprava. Přidejte více času na dovednosti, které potřebujete pro svůj sport, dokud se necítíte v každé hře nebo strategii jisté. Například, pokud jste tenisový hráč, poté, co si zahrajete tréninkový zápas s kamarádem nebo trenérem, použijte kulový stroj, abyste pracovali více na své forehand a backhand.

Krok 4

Představte si, že uspějete ve svém sportu. Vizualizace je silný posilovač důvěry. Když si psychicky představíte, že uděláte výstřel, koš nebo posloucháte, můžete cítit sílu, která prochází vaší myslí a tělem. Držte tento pocit a vezměte ho do hry.

Krok 5

Vytvořte pozitivní slovo nebo krátkou frázi, kterou můžete říct sobě vždy, když máte pocity pochybností. Slovo vás může vyvést z vašich negativních myšlenek a připomenout vám, že jste schopní a silní.

Krok 6

Najděte školení partnera, který vám pomůže připomenout vaše schopnosti. Tréninkový partner porozumí vašemu konkrétnímu sportu a bude schopen podpořit a zvedat váš duch, když vaše důvěra klesá.