Rybí tuk je vynikajícím zdrojem esenciálních Omega-3 mastných kyselin, které optimalizují celkový zdravotní stav, imunitní systém a funkce mozku, ale často ve stravě mnoha lidí chybí. Nicméně, nemá chuť velmi dobře, zvláště pro děti. K dispozici jsou tekuté kapsle gelu, které zcela zakrývají chuť, ale některé děti jsou příliš mladé, aby je užívaly bez udušení nebo potíže s jejich polykáním. Naštěstí je možné zakrýt chuť oleje, aby vaše dítě mohlo užívat v tekuté formě.
Video dne
Krok 1
Pokud si myslíte, že se vaše dítě bude líbit, začněte s rybím olejem. Nyní je k dispozici v příchutích, jako je pomeranč, citrón nebo jahoda, které by měly být pro děti příjemnější, ale někteří rodiče říkají, že se jejich děti stále nelíbí. Pokud chcete upřednostňovat přísady, vyberte čistý rybí olej.
Krok 2
Uchovávejte láhev v chladničce, protože chuť není tak vysoká, když je studená.
Krok 3
Vložte olej do sendviče na arašídové máslo. Buď přidejte několik kapek přímo do chleba, než přidáte náplň, nebo olej promíchejte do malého množství másla, arašídového másla nebo džemu, než ho rozložíte na chléb. Ujistěte se, že vaše dítě vezme celý sendvič, aby získal celou dávku. Pokud si nejste jisti, že je dost hladový, jen vložte olej na polovinu sendviče a nakrmte ho na polovinu. Vzhledem k tomu, že arašídové máslo má svou silnou chuť a dobře se mísí s olejem, je pravděpodobné, že si vůbec nevšimne, že rybí olej je tam.
Krok 4
Smíchejte olej do oblíbeného jídla vašeho dítěte, které jí s lžící. Můžete to udělat v dnech, kdy nesloužíte sendviče z arašídového másla, nebo pokud vaše dítě neradi jíst. Dobrou volbou pro tento přístup je jablka, jogurt, tvaroh, zmrzlina, pudink nebo bramborová kaše. Olej dobře promíchejte do jídla tak, aby nebylo ochutnáváno, a použijte dostatek jídla, aby se aroma oleje skryla. Nicméně jí nedávejte tolik, že nedokáže dokončit porci, nebo jí nedostane plnou dávku.
Krok 5
Míchat olej do ovocného džusu svého dítěte, pokud nejedí potraviny, které jsou dobré pro jeho maskování. Jablko, pomeranč nebo hroznová šťáva fungují dobře. Je-li to olej s ochuceným ovocem, zvolte si doplněnou šťávu s ovocnou příchutí, abyste se navzájem nepřemohli. Dejte džus a rybí tuk do sklenice, dobře promíchejte lžící nebo použijte kondicionér na nápoje, pokud chcete. Slouží pouze malému množství šťávy, takže se celá dávka spotřebuje.
Krok 6
Pro rozmanitost udělejte ovocné smoothie, nebo pokud nefunguje žádná z jednodušších možností. Najděte oblíbené ovoce svého dítěte - například čerstvé nebo zmrazené banány, bobule nebo směs - spolu s jogurtem nebo mlékem a ledem v mixéru.Přidejte dávku rybího tuku a promíchejte. Ujistěte se, že hladké mléko není příliš velké, protože chcete, aby vaše dítě pilo vše.
Lahve rybího oleje
- Pekařské máslo
- Ovocné šťávy
- Ovoce
- Mléko nebo jogurt
