Melanin je přirozená látka v těle, která dodává duhovku očí, vlasům a kůži svou barvu. Kožní buňky nazývané melanocyty produkují melanin v těle. Melanin také působí jako druh přirozeného opalovacího krému, který chrání před škodlivými ultrafialovými paprsky, nicméně nemůže zabránit spálení solí sama o sobě.
Video dne
Krok 1
Vyživte pokožku zevnitř ven, abyste podpořili její všeobecné zdraví. Pokud máte nedostatek vitamínů a minerálů, pokožka se bude vypadat suchá nebo bledá. Melanin způsobuje, že kůže vypadá tmavší nebo opálená. Konzumujte vitamíny C a E ve vaší stravě, abyste pomohli udržet zdravou pokožku. V měsících, které postrádají sluneční paprsky, je také užitečný doplněk vitaminu D, který pomáhá pokožce přirozeně produkovat potřebný melanin. Kromě těchto vitaminů, ujistěte se, že máte dostatek omega-3 mastných kyselin ve své stravě, protože pomáhají hydratovat pokožku a vlasy zevnitř ven. Dvě až tři porce ryb týdně se doporučují pro optimální zdraví.
Krok 2
Vystavte pokožku slunci. Pokud žijete ve slunném regionu, prostě jdi ven. Kůže je přirozeně stimulována k produkci melaninu, když je vystavena slunečnímu záření. Vždy noste UV ochranu na pokožce, jako je opalovací krém nebo opalovací krém. Přestože melanin je vyráběn, aby chránil pokožku před sluncem, nemůže sama o sobě sama zabránit.
Krok 3
Navštivte solárium. Pokud nežijete v slunečném regionu nebo sezóna nepřináší do vašeho okolí sluneční světlo, navštěvujte pravidelně opalovací lůžko, abyste stimulovali produkci melaninu ve vašem těle. Poraďte se s odborníkem na opalování nebo lékařem, než se dostanete do solária, abyste se ujistili, že nehoříte. Většina případů vyžaduje, aby osoba začala jen pár minut v opalovací posteli, abyste se ujistili, že nehoříte. Individuální analýzu typu pleti může provádět odborník na opalování, který zajistí vaše zdraví a bezpečnost během opalování v interiéru.
