Jedním ze způsobů, jak se vylepšit vaše zpětné vidění, přinejmenším ve vašich snech, je získat pole s Green Bay Packers. Tam byste mohli využít výcviků, kdy asistent vymění figurínu, která se pohybuje v poslední vteřině, když odhodláte předání a přiblížíte se k šibenici. Je to pro-úroveň způsob, jak zlepšit svou vizi. Pokud hledáte více realistických způsobů, jak vidět pole, když narazíte na řadu scrimmage, můžete se podívat na konské cviky a související cvičení.
Video dne
Krok 1
Vytvořte čtyři kuželky ve čtverci asi 5 yardů od sebe, abyste provedli vrták, který pracuje na periferním zraku, obzvláště na boku. Zadní část diagonálně od přední části krabičky k jednomu z kuželů. Když narazíte na kužele, vysuňte a jděte dopředu pod úhlem 45 stupňů. Do sady dvou opakování s 45 sekundy odpočinku mezi sady.
Krok 2
Nastavte osmi kužele v mírně šikmém vzoru, každý o pár kroků od sebe, abyste pracovali na svém periferním vidění, abyste cítili zem u vašich nohou. Zachyťte si míč v paži a projděte kuželkami v slalomovém vzoru, čímž provedete řezy na vnější straně každého kužele. Práce na vašem vidění tím, že držíte hlavu a oči nahoru, detekujete polohu kužele s periferním zrakem.
Krok 3
Zapeďte okraj objektivu brýlí nebo brýlí a noste brýle několik her. Všimněte si, jak potřebujete, aby se pohyby hlavy zveličily a aby se vaše pohyby mohly více soustředit. Odeberte brýle, abyste si více uvědomili, jak periferní vidění umožňuje vědět o rozhodujícím vývoji kolem vás v běžné zadní poloze.
Krok 4
Zaměřte se na bod na zdi, zatímco držíte malou kouli, například squash nebo raketbal. Hoď míč z jedné ruky do druhé, zatímco držíš zrak na zeď bez pohledu na míč. Zkuste cvičení obtížnější tím, že hodíte míč nad úroveň očí, abyste je krátce ztratili a měli byste rychle reagovat na to, jak se znovu objeví v periferním vidění.
Věci, které budete potřebovat
- Praktické kužely
- Squash nebo rakketbalová míč
- Páska
- Brýle nebo brýle
