Společné nachlazení může způsobit více než 200 různých virů, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, takže existuje velká šance, že budete trpět nepohodlnými příznaky nachlazení alespoň jednou během studené a chřipkové sezóny. Při nachlazení obvykle dochází k vyčerpanému, vyčerpanému nosu, který je bolet při častém vyfukování. Domácí léky mohou pracovat s léky bez předpisu a dokonce s určitými technikami nafukovacích technik, které vám pomohou ochladit vaše pohodě.
Video dne
Krok 1
Vezměte si sprchu a posaďte se ve vaší koupelně, aby ste pomohli tenkým a uvolněním hlenu v nosních průchodech a dutinách, abyste mohli dýchat snadněji. Tím se také slizuje hlen ve vašem nosu, což znamená méně vyfukování a méně bolesti.
Krok 2
Investujte do kvalitního zvlhčovače pro vaši ložnici, abyste do něj dodali vlhkost, takže hlien se stává tenším a snadnějším odstraněním, podle MayoClinic. com. Vyberte si mezi zvlhčovačem horké mlhy, který nabízí tradiční páru jako sprchu nebo zvlhčovač pro děti, aby se zabránilo popálení.
Krok 3
Roll ručník a umístěte jej pod hlavu matrace, navrhuje MedlinePlus. Když usnete, nosní kongesce může způsobit, že se budete cítit vycpaná, když budete ležet, a pak vyústí v náhlý výlet plynů, když sednete. Spánek s nadzdvihlou hlavou vám může pomoci jednodušší odpočinek s jasnějším nosem.
Krok 4
Držte jednu nosní dírku zavřenou, když foukáte nos a pak přepněte na druhou nosní dírku, říká Dr. Anil Kumar Lalwani, předseda oddělení otolaryngologie na New Yorkské univerzitě Langone Medical Center. To znamená méně časté vyfukování, protože uvolníte více hlenu pro účinnější úder.
Krok 5
Vezměte přípravek decongestionant nebo antihistaminikum, který vám umožní krátkodobé zvládnutí příznaků. Oba mohou pomoci snížit hlen a otoky, které mohou často způsobit dopravní zácpy.
Věci, které budete potřebovat
- Dekongující drogy
- Ručník
- Zvlhčovač
- Pleťová tkáň
Tipy
- úlevu od příznaků. Zavřete všechna okna a dveře při použití odvlhčovače v místnosti.
Výstrahy
- Nikdy nepřebírejte léky na volné boku po dobu delší než tři dny, protože mohou způsobit odrazový efekt a časem se zhoršují dopravní zácpy. Pokud nenajdete úlevu od příznaků, naplánujte schůzku s lékařem. Můžete mít alergie nebo infekci dutin a potřebujete léky proti alergii nebo antibiotika.
