Prsa přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Druh prsou, které vidíme v módních časopisech a v televizi, není jediný druh. Někteří dospívající, zejména dospívající, jejichž prsa rostla rychle, jsou velké nebo se účastní intenzivního cvičení, mohou zažívat propadnutí. Existuje několik věcí, které můžete zabránit dalšímu prohnutí a nápravě některých vašich současných dech, ale mějte na paměti, že váš tvar prsou je zdravý a OK tak, jak to je.
Video dne
Krok 1
Podporujte prsa tím, že nosíte podprsenku, která správně padne. Během fyzické aktivity vždy noste podprsenku. Dostaňte se do obchodního domu a ujistěte se, že kupujete podprsenku s pravou velikostí. Pohyby jako intenzivní cvičení mohou protahovat vazy, které drží vaše prsa nahoru.
Krok 2
Vytvořte si hrudní svaly pomocí push-upů a jiných hrudních cvičení. Když zvětšíte své prsní svaly, tlačí prsní tkáň dopředu, což může vypadat plnější a zvednuté.
Krok 3
Jezte zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné a chudé bílkoviny. Tyto potraviny dávají vašemu tělu živiny, které potřebuje, aby správně rostly a vyvinuly zdravou, pevnou pokožku a svaly. Jezte své oblíbené pokrmy také jako pizza a francouzské hranolky, ale jíst je jednou za čas namísto každého jídla.
Krok 4
Cvičení pro udržení zdravé hmotnosti. Nezaměřujte se na to, že jste chudá; zaměřit se na to, aby byl zdravý. Prsty jsou tvořeny převážně z tuku, a pokud rostou velké, rychle, mohou se prohnout a klesnout. Snažte se každý den dělat 30 až 60 minut cvičení tím, že uděláte zábavu, jako je sport, tanec nebo pěší turistika.
Krok 5
Dejte tělu čas, aby dospěl k jeho dospělému tvaru. Teen prsa procházejí několika etapami vývoje. Během této doby se výrazně změní tvůj tvar prsou. Můžete zjistit, že jedna prsa rostla rychleji než druhá, nebo že vaše prsa vypadá, že nemá úplný tvar, podle Výboru pro péči o dospívající. Tyto vlastnosti se mohou měnit, jak se vaše tělo mění.
