Obvyklá zima zasáhne všechny nás v určitém okamžiku, a ačkoli to obvykle není vážné, to může způsobit nepohodlí a zasahovat do každodenního života. Podle Mayo kliniky je běžné nachlazení virovou infekcí horních cest dýchacích. Děti v předškolním věku jsou nejvíce ohroženy zachycením nachlazení, ale i dospělí budou mít v průběhu roku pravděpodobně několik nachlazení. Ačkoli neexistuje žádný lék na chladu, existují některé věci, které můžete udělat pro zmírnění příznaků a urychlení zotavení.
Video dne
Krok 1
Na začátku chladných příznaků, jako je například vyčerpaný nebo vyčerpaný nos, přetížení, mírné bolesti těla nebo špatná horečka, pokuste se získat co nejvíce odpočinku, jak můžete. To pomůže opřít vaše tělo, abyste mohli bojovat proti infekci. To také může pomoci vám zabránit komplikacím nachlazení, jako je pneumonie, říká zdravotní středisko University of Maryland.
Krok 2
Zůstaňte hydratováni. Produkce sliznice a horečka mohou způsobit dehydratace, a pití čirých tekutin, jako je vývar, voda a džus může pomoci doplnit vaše tělo. Klinika Mayo říká, že kuřecí polévka může také pomoci při nachlazení a že podporuje hojení z nachlazení a chřipky tím, že snižuje dopravní zácpy a působí jako protizánětlivé.
Krok 3
Doplnění vitamínu C může pomoci zkrátit dobu trvání nachlazení asi o jeden den, říká Medical University Medical Center. To funguje pouze v případě, že je denní den užíván vitamín, a to nejen v okamžiku, kdy se objeví příznaky nachlazení. Kvůli vedlejším účinkům s vysokými dávkami tohoto vitaminu je nejlepší se zeptat svého lékaře, jaká je vhodná dávka pro Vás.
Krok 4
Zubní pastilky pomáhají snížit riziko chladu a pomáhají urychlit zotavení z chladu, ale výsledky studií jsou smíšené a je třeba provést další studie. Zinkovy nosní spreje mohou pomoci zmírnit dopravní zácpy podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Příliš mnoho zinku může být nebezpečné, proto se zeptá svého poskytovatele zdravotní péče, jaká je správná dávka pro vás.
Krok 5
Bylinná echinacea může také zkrátit dobu trvání nachlazení a urychlit hojení. Výsledky různých studií byly v rozporu, ale v průměru byla doba trvání běžného nachlazení zkrácena přibližně o jeden a půl dne, říká zdravotní středisko University of Maryland. Bylina byla používána ve spojení s jinými bylinami a vitamíny, takže efekt nemusí být způsoben pouze echinaceou. Těhotné ženy a kojící ženy by neměly používat tuto bylinku. Kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečné.
Věci, které budete potřebovat
- Čiré tekutiny
- Kuřecí vývar
- Doplňky vitamínu C
- Zinkový doplněk
- Echinacea
Tipy
- studené a snižující příznaky.Před použitím těchto léků může být konzultace s profesionálním homeopatem přínosem pro stanovení možných přínosů a vedlejších účinků. Kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče dříve, než budete konzumovat byliny, abyste se vyhnuli interakci léků nebo nežádoucím účinkům.
Varování
- Pokud trpíte astmatem, respiračním onemocněním nebo jste těhotná, je nejlepší vidět svého poskytovatele zdravotní péče, když máte chlad, abyste získali správné pokyny, jak se s ním zacházet. Pokud vaše studené příznaky nevyřeší za sedm až deset dní, Marylandská univerzita naznačuje, že odborná pomoc může být nezbytná pro vyloučení komplikací.
